全球每7名青少年1人患精神疾病，15个征兆及早识别抑郁症

全球每7名青少年1人患精神疾病，15个征兆及早识别抑郁症

在10月10日世界精神卫生日到来之际，世界卫生组织和联合国儿童基金会联合发布《儿童和青少年的心理健康服务指南》指出，全球约每7名10至19岁的青少年中就有1人面临心理健康问题，其中焦虑、抑郁和行为障碍最为常见。这一数据令人震惊，也凸显了青少年抑郁症已成为不容忽视的社会问题。特别是在快速发展的社会环境中，青少年面临着巨大的学习压力、人际关系挑战和自我认知困惑。了解抑郁症的早期征兆，对于家长、教育工作者乃至整个社会都至关重要。

青少年抑郁症是一种在青少年时期出现的情绪障碍，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退和精力下降。与成年人不同，青少年抑郁症的症状可能更为复杂，不仅包括情绪问题，还可能表现为行为异常、躯体不适等。如果得不到及时的识别和治疗，可能会对青少年的学业、人际关系乃至未来发展产生严重影响。

1. 情绪低落：长时间感到沮丧或伤心，难以体验到快乐。
2. 兴趣减退：对日常活动失去兴趣，以往热衷的运动、社交、游戏等不再吸引他们。
3. 精力减退：即使没有大量体力活动，也常常觉得疲惫、乏力。
4. 情绪波动剧烈：情绪变化比成年人更为剧烈，可能从愉快突然转为低落或愤怒。
5. 自我评价低：频繁表现出自卑，对自己失望，对未来失去信心。
6. 过度敏感：对外界评价或同伴看法非常敏感，容易感到被忽视或排斥。
7. 注意力下降：难以集中注意力，学习或工作时思维模糊。
8. 学习动力下降：思维迟缓，注意力不集中，记忆力下降，导致成绩下滑。
9. 叛逆行为：通过叛逆、违抗等方式缓解内心压力。
10. 网络成瘾：长时间沉迷于社交媒体、电子游戏等，逃避现实。
11. 睡眠和饮食变化：可能出现早醒、失眠或嗜睡，食欲下降或暴饮暴食。
12. 逃避责任：不愿意与家人、朋友交流，避免社交活动。
13. 身体症状：如头痛、胃痛等没有生理原因的身体不适。
14. 反复自残：出现划痕、割伤等自残行为。
15. 自杀倾向：直接谈论死亡或自杀，甚至制定自杀计划。

许多家长可能会困惑，这些症状是否只是青春期的正常表现？确实，青少年时期的情绪波动和叛逆行为在一定程度上是正常的，但抑郁症的症状更为严重且持续时间更长。例如，一个只是暂时情绪低落的青少年可能在做自己喜欢的事情时仍能感到快乐，而抑郁症患者则可能对几乎所有活动都失去兴趣。此外，抑郁症还可能伴随躯体化症状，如无缘由的身体疼痛、失眠或过度睡眠等。

1. 建立良好沟通：保持开放和非评判性的态度，鼓励青少年表达自己的感受。
2. 关注行为变化：留意上述征兆，特别是当多个症状同时出现时。
3. 寻求专业帮助：如果发现应及时带孩子到精神科就诊，而不是先寻求心理咨询师的帮助。
4. 提供情感支持：表达理解和关心，避免指责或轻视他们的感受。
5. 营造健康环境：鼓励规律的作息、健康饮食和适度运动。
6. 减少压力源：帮助他们合理安排学习和休息时间，避免过度压力。

青少年抑郁症的治疗是一个长期且综合的过程，需要医院、家庭和学校的共同参与。治疗固然重要，但后续的心理支持和环境调整同样不可忽视，只有这样才能有效防止病情反复发作，帮助孩子走出心理阴霾。通过科学的方法调整情绪并及时寻求支持，可以有效改善心理状态。