专家建议：五项措施预防脂肪肝

专家建议：五项措施预防脂肪肝

脂肪肝是常见的肝脏疾病，且发病率呈上升趋势，对大众健康构成威胁。文章提供的预防措施科学合理，易于理解和实施，适合普通读者阅读。文章不涉及任何政治、经济敏感议题，内容具有较高的实用性和参考价值，适合中国读者。

预防脂肪肝可以采取以下措施：

1. 饮食调整及控制
   通过减少高热量、高脂肪食物的摄入量来控制体重，有助于减轻肝脏负担。日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食和过度节食。

2. 适量运动
   规律且适度的体育锻炼可促进新陈代谢，消耗多余脂肪，改善脂肪肝。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3. 避免酒精摄入
   酒精进入人体后需经由肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，导致脂肪堆积形成脂肪肝。提倡不喝酒或限制酒精摄入量，男性每天不超过两标准杯，女性不超过一杯。

4. 药物干预
   使用保肝降酶类药物可以起到保护肝细胞的作用，辅助治疗脂肪肝。患者可在医生指导下服用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等药物以缓解症状。

5. 定期体检
   定期体检可以帮助早期发现并监测脂肪肝的发展情况，便于及时采取措施进行干预。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血常规、肝功能测试等项目。

脂肪肝患者应避免盲目用药，必要时应在医师指导下使用相应药物进行调理。

本文原文来自39健康网