中医针药并用治疗脚麻

中医针药并用治疗脚麻

脚麻的原因，包含神经、肌肉、血管等问题，在诊间常见的以“神经”为主，不论脚麻的部位是在臀部、大腿后侧或外侧、小腿后侧或外侧、脚底及脚趾，各式各样的病人类型皆会在诊间遇见，这些都和“坐骨神经”脱离不了关系。而脚麻的问题在中医属于“痹症”，所谓痹症为外邪侵袭经络，气血闭阻不畅，引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、无力及屈伸不利等症状。

中医针药并用治疗脚麻

中医治疗脚麻的方法可透过针灸搭配中药使用，常选穴道为肾俞、大肠俞、八髎、环跳、秩边，以及下肢局部的筋结点。

• 肾俞穴：第二腰椎旁2个指幅，主治腰荐神经痛、腰腿痛、肾脏发炎、夜尿
• 大肠俞穴：第四腰椎旁2个指幅，主治弯腰困难、腰痛腹胀、肠胀气腹泻
• 八髎穴：包含上髎、次髎、中髎及下髎分别位于荐椎4个荐骨孔中，主治坐骨神经痛、腰部疼痛、下肢痛、大小便困难、痛经
• 环跳穴：大腿侧边凸起骨头处与尾骶骨连线的中点，主治坐骨神经痛、下肢麻痹、腰痛
• 秩边穴：第四荐椎旁4个指幅，主治坐骨神经痛、下肢麻痹、腰痛

中药主要依照病人的体质与病情缓急，给予适合的药物

• 风寒湿型：疼痛脚麻因雨天加重，舌苔白厚腻，宜温经散寒、祛风除湿，可用防风、地龙、天南星、羌活、当归、川乌。
• 湿热型：肢体麻木伴随关节处热甚肿痛，发热、口渴甚，舌红苔黄燥，宜清热通络，可用黄芩、苦参、茵陈蒿、知母、石膏。
• 气滞血瘀型：症状持续多年，脚麻疼痛如刀割、烧灼感，舌头暗紫有瘀点，宜活血化瘀，可用三七、怀牛膝、赤芍、桃仁、红花。
• 肝肾虚型：症状持续多年，疲累时症状加剧，易抽筋，严重者肌肉萎缩，宜滋养肝肾，可用独活、桑寄生、芍药、熟地、何首乌。

5方法自我缓解脚麻

1. 久坐不超过30分钟、改掉翘脚坏习惯。
2. 避免长期保持身体弯曲向前。
3. 选择适合的床垫及建立良好的睡姿，侧睡时可在膝盖中间放置枕头。
4. 每天热敷腰部及下肢15-20分钟，每天1-3次，温度适宜不超过45度。
5. 每天按摩“肾俞穴”、“大肠俞穴”、“八髎穴”、“环跳穴”、“秩边穴”5-10分钟，能助于经络气血通畅，促进身体血液循环。

2居家伸展操，改善脚麻问题

1. 麦肯基氏伸展运动(McKenzie exercise)

趴着面对床面，双手放在肩膀两侧，双手慢慢伸直，将上半身撑起，腰部要贴在床面并且放松不用力，停留撑起姿势维持2-3秒后放松，每回合重复10次，每天3-5回合

2. 伸展大腿后侧肌肉及坐骨神经

双手抱膝，缓慢伸直膝关节至大腿后侧肌肉有紧绷感，以不出现疼痛为主，维持10秒后放松，每回合重复10次，每天做3-5回合

注：以上穴位和中药使用较为专业，需要在专业医师指导下进行，不建议读者自行尝试。