自己在家刮痧方法图解

自己在家刮痧方法图解

刮痧是一种传统的中医疗法，通过特制的刮痧工具在皮肤表面进行刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀的效果。它不仅是一种有效的保健方法，还能治疗一些常见疾病。对于想要在家自行操作的人来说，掌握正确的刮痧方法尤为重要。本文将详细介绍自己在家刮痧的具体方法和注意事项。

基本刮痧方法

1. 刮痧法
   刮痧板朝刮拭的方向倾斜45度～90度。

• 刮拭身体的平坦、面积较大部位时，用刮痧板面的1/2刮拭，这种刮拭方法被称为“板刮法”。
• 刮拭身体的凹陷部位时，用刮痧板的棱角刮拭，这种方法被称为“角刮法”。

2. 撮痧法
   撮痧法类似于按摩手法的揪法，是用不到刮痧板的，因为操作方便靠一双手就能完成，所以民间运用非常广泛。用拇指和食指在施术部位挤、挟、提、捏，使皮肤和肌肉向上提起，然后迅速松开，反复进行，直到皮肤潮红或出现痧痕。

具体部位刮痧方法

1. 普通感冒：大椎穴
   大椎穴位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处，低头时更明显。

• 方法：从上向下刮拭，一般每次5～10分钟，以颈后部感觉发热为宜。

2. 腰痛：手部+后背

• 方法：在后腰处先涂刮痧油，然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。在手上的反射区在手背正中间，可先涂少许刮痧油，再沿手腕到手背正中处刮拭。

3. 乳腺结节：梳双乳

• 方法：涂少许润肤乳，然后将刮板与胸部保持45度角，从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5～10分钟。

美容刮痧方法

第一阶段：

1. 从耳朵与脸颊连接处的中间，即张开口时凹陷处（听宫穴），顺着脸颊的轮廓向下向前至脸颊中下处的部位，坚持这个手法做5次。

第二阶段：

1. 从眉头中点垂直向上推移至发际发央，手法1-2次。
2. 从眉头开始向斜向上的45度角推移至发际，手法1-2次。
3. 从眉心向太阳穴方向推移，手法1-2次。

刮痧疗法的发展与功效

刮痧疗法经过漫长的历史发展，已由原来粗浅直观单一经验的治疗方法发展到今天有系统中医理论指导，有完整手法和改良工具，适应病种广泛既可保健又可治疗的一种自然疗法。中国刮痧健康法以其易学、易会、简便易行、疗效明显的特点必将为人类健康事业做出贡献。