请停止无效护眼，这几个中医方法建议收藏

请停止无效护眼，这几个中医方法建议收藏

眼睛近视是眼疾的一种，表现为看不清远方的目标。近视是现代人常见的问题，需要我们高度重视。近视程度深会影响日常生活和学习。如果长时间不关注，近视度数还可能不断加深，带来更多的困扰和不便。现代青少年儿童的学习生活不可避免地需要高强度用眼，更需要注意保护眼睛。

孩子近视前的信号

1. 看东西距离近：看东西时距离很近，像看书、看屏幕常拿到离眼睛很近的位置。
2. 眨眼频繁、爱揉眼：频繁眨眼，调整屈光度，揉眼睛短暂改变眼球的形状，从而看清楚。
3. 经常歪着头看物体：歪着头看可减少散射光线对视力的影响，近视后孩子可能会为了看清东西经常歪头。也可能视力参差，习惯用视力较好的一侧。
4. 经常拉扯眼角：拉扯眼皮时眼睛类似于小孔成像，所以会看得更清晰。
5. 皱眉或眯眼：皱眉通过改变眼周肌肉的状态来帮助看清物体；眯眼则是通过缩小瞳孔来减少光线的散射，增加景深，从而让远处的物体看起来更清晰。

为了呵护双目，预防与调养缺一不可。除了适度用眼和调整生活习惯，正确的眼部手法按摩也能让眼部调养有事半功倍的效果。眼部按摩看似简单，实则学问不少，对手法的认知和对手下的感知都需要用心精微。

中医护眼方法

在中医看来所谓“目受血则能视”，长时间用眼不仅会使双眼疲劳，还会损耗人体心血，以致出现眼干、眼涩、头晕、眼花的情况。长此以往则易“劳心”，早期会健忘、提不起精神，如果身体一直得不到休息养护，消耗过大之后，会引起耳鸣、听力下降，继而引发更多的劳损性疾病。

1. 中药治疗：中医认为近视的病因是由于先天禀赋不足或者后天用眼过度，以致肝肾亏虚，脾胃虚弱，心阳不足等，所以可以通过辩证论治用中药治疗，纠正身体的阴阳失衡状态，来恢复机体的正常功能，滋养眼睛，消除眼睛疲劳，改善眼肌的调节功能。

2. 推拿按摩法：中医的推拿方法在一定程度上可有效预防和改善近视，按摩可以缓解疲劳，疏通全身经络脏腑，养血明目。黄帝内针护眼手法按揉身体的穴位涵盖了所有经脉，通过中医穴位按摩的方式刺激眼部周围神经感受器和末梢血管，有效改善眼部周围血液循环和内神经调节，恢复眼肌的生理调节，缓解眼部肌肉疲劳，使眼睛局部和全身得到综合调整，以恢复眼球的正常生理功能。

3. 耳穴压豆：用王不留行籽按压一些特定的耳穴，可以起到疏通经络，恢复眼肌疲劳，改善眼睛局部血液循环，从而达到缓解近视的作用。贴耳穴就是刺激耳廓穴位，通过经络、神经传导，达到活血化瘀、通经活络、明目健脑等。

4. 针灸等治疗：通过针刺相关穴位，达到行气活血，明目的作用。

居家护眼方法

1. 多做护眼操，缓解眼部疲劳
2. 注意营养搭配，不挑食，可以适当补充对眼睛有益的食物如蓝莓、胡萝卜、枸杞、桑葚、葡萄、桂圆以及叶黄素等
3. 多进行室外活动，打乒乓球，羽毛球等等，都利于恢复眼睛的疲劳。
4. 远离电子产品，0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视频类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视频类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。