儿童青少年近视率超50%，科学防控刻不容缓

儿童青少年近视率超50%，科学防控刻不容缓

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健康报网

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来源

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近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，已成为影响国民健康的重大公共卫生问题。据统计，2022年全国儿童青少年总体近视率为51.9%，其中小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生更是高达80.5%。近视不仅影响学习和生活，还可能引发一系列眼部并发症，严重者甚至导致失明。因此，科学防控近视，保护儿童青少年视力刻不容缓。

充足的远视储备是近视防控的“本钱”

儿童出生时眼球较小，通常处于远视状态，这种远视度数被称为远视储备量。随着年龄增长，眼球逐渐发育，远视储备量会慢慢减少。如果远视储备量过早消耗殆尽，孩子就容易发展成近视。因此，保护远视储备量是预防近视的关键。

控制眼轴异常增长是近视防控的“根本”

眼轴长度是影响视力的重要因素。正常情况下，眼轴长度约为24毫米。如果眼轴过长，远处物体的成像会落在视网膜前方，导致近视。研究表明，眼轴每增长1毫米，近视度数可能增加200-300度。因此，控制眼轴异常增长是延缓近视发展的核心。

预防眼底病变是近视防控的“目的”

高度近视（600度以上）不仅会影响视力，还可能引发一系列严重的眼底病变，如后巩膜葡萄肿、视网膜脱离、黄斑萎缩等，这些病变可能导致永久性视力丧失。因此，预防近视发展为高度近视，避免眼底病变，是近视防控的最终目标。

保证充足户外活动时间

科学研究表明，每天2小时或每周10小时以上的户外活动，可以有效预防近视的发生。户外光线能促进视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。因此，家长应鼓励孩子多参加户外运动，如球类运动、跑步等。

养成良好用眼习惯

长时间近距离用眼是导致近视的重要原因。建议每次连续用眼时间不超过40分钟，之后应休息5-10分钟，远眺或闭目养神。保持正确的读写姿势，书本与眼睛距离保持在30-35厘米，避免在光线过强或过暗的环境中用眼。

合理使用电子产品

过度使用电子产品是导致近视低龄化的重要因素。建议每天使用电子产品总时长不超过1.5小时，每次不超过20分钟。使用时保持适当距离，屏幕亮度适中，减少对眼睛的刺激。

定期进行视力检查

定期视力检查有助于及时发现视力问题，建立眼屈光发育档案。建议学龄前儿童每半年检查一次，中小学生每3-6个月检查一次。一旦发现视力异常，应及时就医，采取科学的矫正措施。

合理膳食与充足睡眠

均衡的营养和充足的睡眠对视力健康至关重要。多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护视力。小学生每天应保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。

近视手术并非一劳永逸

虽然近视手术可以矫正视力，但并不能根治近视。手术后仍需注意用眼卫生，避免过度用眼。特别是高度近视患者，眼底病变的风险依然存在。

谨慎选择矫正产品

角膜塑形镜、功能性框架镜和低浓度阿托品等产品，需在医生指导下使用。家长切勿盲目跟风，应根据孩子的具体情况，选择合适的防控方案。

警惕虚假宣传

市场上一些视力矫正机构宣称可以“治愈”近视，这些说法缺乏科学依据。家长应保持理性，选择正规医疗机构，遵循专业医生的建议。

重庆市长寿区桃源小学的《守护“睛”彩世界，点亮“瞳”年未来》项目，通过科学的防控措施和系统的健康管理，有效控制了学生近视率的增长，为其他学校和家庭提供了宝贵的经验。

儿童青少年近视防控是一项长期而艰巨的任务，需要政府、学校、家庭和社会各界的共同努力。让我们携手行动，为孩子们打造一个清晰、明亮的未来。