儿童饮用咖啡需谨慎，专家建议12岁以下避免摄入咖啡因

儿童饮用咖啡需谨慎，专家建议12岁以下避免摄入咖啡因

近日，在一档综艺节目中，女演员海清分享自己7岁第一次去拍戏就学会了熬夜，8岁为了熬夜拍戏学会了喝咖啡。这一说法引发了网友的热议：“小孩子可以喝咖啡吗？8岁就开始喝咖啡是不是有点早呢？”

针对这个问题，西安市红会医院神经内科主任胡晓辉在接受采访时表示，12岁以下儿童最好不要喝咖啡。这是因为儿童的肝、肾、神经系统还未发育完善，对咖啡因更敏感，解毒能力也比较差，咖啡因在体内代谢的半衰期会比较长。因此，12岁以下儿童应该避免摄取咖啡因。对于13～18岁青少年，每天摄入咖啡因的量最好不要超过100毫克。

咖啡因对儿童神经系统发育的影响不容忽视。研究表明，经常喝咖啡会导致神经过度兴奋，影响睡眠质量，出现睡眠不安、失眠等问题，也会造成记忆力下降、注意力不集中，部分孩子还会出现情绪的烦躁不安。此外，咖啡因还具有较强的利尿功效，会造成尿钙增加，影响骨代谢，导致骨骼发育异常。咖啡中的咖啡因对胃肠道黏膜也有一定刺激作用，如孩子经常喝咖啡，会造成肠蠕动速度加快，引起肠痉挛、腹痛以及食欲下降。

值得注意的是，能量饮料中咖啡因含量通常很高，但不受FDA监管。例如，网红能量饮料Prime每罐355毫升的咖啡因含量高达200毫克，相当于6罐可乐或2罐红牛的咖啡因含量。这种高咖啡因含量的能量饮料在青少年中非常受欢迎，但其潜在风险不容忽视。2022年5月，墨西哥一名6岁男童喝下能量饮料Monster Energy后昏迷，随后确诊脑死亡。一罐Monster Energy的咖啡因含量为160毫克，而美国儿童和青少年精神病学学会建议12岁以下儿童不应摄入咖啡因，12-18岁的儿童每天摄入咖啡因不应超过100毫克。

专家建议，家长应控制儿童摄入含咖啡因饮料的数量，选择健康的饮品替代，以保障孩子的健康成长。不要让孩子经常熬夜，也不能为了让孩子熬夜学习而喝咖啡。总之，建议12岁以下的孩子不要喝咖啡、茶类、汽水等含咖啡因的饮料。