国家级名老中医陈文伯：三个养生方助你平安过冬

国家级名老中医陈文伯：三个养生方助你平安过冬

“冬季是养生的重要时节，对于中老年人来说，合理的养生方法不仅能增强体质，还能有效预防和控制慢性疾病。国家级名老中医陈文伯教授，出身于中医世家，其父陈文伯是京城名医馆长、我国中医男科创始人，享受国务院政府特殊津贴，在国内外享有极高的威望和声誉。陈教授结合多年临床经验，推荐了几个简单易行的养生方子，帮助中老年人平安过冬。

丹参山楂茶是陈教授推荐的第一个养生方。丹参和山楂都是常见的中药材，具有活血化瘀、行气消滞的作用。丹参是常用的活血药物，可以改善心血管疾病、脑血管疾病及妇科病症。山楂则有健胃消食、消化肉食的作用，两者合用对妇科病调整效果好，可用于子宫肌瘤、卵巢囊肿的治疗。

丹参山楂茶的制作方法很简单：取丹参10克和山楂15克，洗净切片，加水煎煮15分钟，去渣留汁。饮用时可根据个人口味加入适量白糖调味。需要注意的是，气虚或血小板偏低的患者不宜饮用，不宜空腹饮用，每天饮用2-3次为宜。

对于糖尿病患者来说，冬季养生尤为重要。陈教授推荐了一种“不苦的降糖药”，主要由天然食材组成，不仅降糖效果好，而且口感温和，不会像传统中药那样苦涩。

这种降糖药的主要成分包括桑叶、白芸豆、葛根、苦荞和苦瓜等。这些食材都具有显著的降血糖功效。例如，桑叶中的生物碱、多糖和黄酮类物质能有效降低血糖；白芸豆中的α-淀粉酶抑制剂可以延缓碳水化合物的分解，调节血糖；葛根中的异黄酮对1型糖尿病及其并发症有治疗潜力；苦荞和苦瓜中的黄酮类物质及膳食纤维能有效控制血糖。

这些天然食材不仅降糖效果好，而且无副作用、价格低廉，非常适合长期服用。它们通过不同的机制发挥降血糖作用，如抑制淀粉酶活性、调节胰岛素敏感性等，适合糖尿病患者食用。

冬季是风寒侵袭的高发期，陈教授推荐了牛黄祛风汤来预防和治疗风寒感冒。牛黄祛风汤由甘草、牛黄、金银花组成，具有清热解毒、凉血消肿、祛风止痒的功效，主要用于治疗胎毒。

牛黄解毒散中包含甘草，主要有以下两个原因：

1. 调和药性：牛黄解毒散中包含多味药性较为峻猛的药材，如牛黄、黄芩、栀子等，容易造成药性偏寒或燥烈。甘草味甘性平，入脾肺经，具有调和诸药、缓解药性过于强烈之功效，使药物更平和，不易伤正气。
2. 增强疗效：甘草与其它药材配合，能发挥协同作用，增强药效。例如，甘草能增强黄芩清热燥湿、解毒消炎的作用，还能缓解牛黄的燥烈之性，使药效更显著。

牛黄解毒散中包含牛黄，主要有以下两点原因：

1. 清热解毒，开窍醒神：牛黄性寒，味苦，具有清热解毒、镇惊开窍的功效。其能清心火、解热毒，并能开窍醒神，对于热病神昏、口渴烦躁、惊厥抽搐等症状有显著疗效。
2. 与其他药材协同作用：牛黄解毒散中其它药材，如黄连、黄芩等，皆有清热解毒功效，与牛黄相辅相成，共同发挥清热解毒、镇惊开窍的作用。牛黄作为主药，其清热解毒之力更胜一筹，有助于药效的提升。

牛黄解毒散中加入金银花，主要基于其清热解毒之功效。金银花性寒，味甘，归肺、心经，具有清热解毒、凉血消肿之功效。在牛黄解毒散中，金银花与其它药材协同作用，能够有效地清解外感热毒，治疗多种热病，例如发热、咽喉肿痛、口舌生疮等。金银花还能疏散风热，对于风热感冒引起的症状也有一定的缓解作用。

牛黄祛风汤的服用方法是：将甘草、牛黄、金银花各为细末，每服2-3分，乳汁调服。或用甘草煎膏为丸，如芡实大。每服1丸，白汤化下。外敷清金散亦可。需要注意的是，牛黄解毒散有清热解毒、消肿止痛的功效，但不宜长期服用。服用本方剂期间，应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

陈文伯教授的这三个养生方子，不仅材料易得，制作简单，而且效果显著。对于中老年人来说，通过这些简单的方法，可以平稳控制血压、血脂和血糖，从而远离慢性疾病的困扰。冬季养生，不妨从这些实用的方子开始。