秋冬护肤神器：桃胶银耳羹简易做法

秋冬护肤神器：桃胶银耳羹简易做法

秋冬季节，皮肤容易干燥缺水，这时候一碗温热的桃胶银耳羹，不仅能温暖身心，还能滋润肌肤。今天就来教你在家轻松制作这款美容养颜的甜品。

准备材料

• 银耳：半朵（约14克）
• 桃胶：14克
• 皂角米：10克
• 百合干：8克
• 莲子：30克
• 枸杞：一小把
• 红枣：6颗
• 冰糖或枣花蜜：适量
• 清水：1700毫升

制作步骤

1. 浸泡

桃胶需要提前24小时用冷水泡发，期间要换水2-3次，去除杂质。如果天气炎热，建议放入冰箱冷藏泡发。

银耳用冷水泡发约30分钟，泡发后剪去根部硬芯，撕成小朵，这样更容易出胶。

2. 炖煮

将泡发好的桃胶、银耳和其他所有材料（除枸杞外）放入锅中，加入1700毫升清水。使用高压锅的话，选择豆/蹄筋模式；用普通锅具则先大火煮沸后转小火慢炖。

3. 调味

炖煮至银耳出胶、汤汁浓稠时，加入枸杞和冰糖（或枣花蜜），根据个人口味调整甜度。

秋冬护肤效果

桃胶富含天然胶原蛋白，能深层滋养肌肤，改善干燥粗糙。银耳中的胶质具有润肺养颜的功效，百合和莲子则能滋阴润燥，共同作用下，让你的肌肤在寒冷的秋冬季节也能保持水嫩光滑。

温馨提示

1. 桃胶虽好，但不宜过量食用，每天一小碗即可。
2. 孕妇、哺乳期妇女及儿童应谨慎食用。
3. 糖尿病患者需控制糖分摄入，可减少冰糖用量。
4. 建议使用冰糖或枣花蜜调味，更健康养生。

秋冬季节，给自己和家人煮上一锅桃胶银耳羹吧！不仅美味可口，还能滋润肌肤，让你从内到外散发健康光彩。