10万起事故警示：11招预防开车犯困

10万起事故警示：11招预防开车犯困

据统计，每年因开车犯困导致的交通事故多达10万起，造成7.1万人严重伤亡。如何预防开车时犯困？以下11个实用方法，助你安全驾驶。

1. 保证充足睡眠

最有效的预防方法就是保持充足的睡眠。特别是天气炎热时，容易感到疲劳，充足的睡眠能让你保持充沛的体力和精力。

2. 不要吃太饱

饭后容易犯困，这是因为进食后血液会集中到胃肠道，导致脑部供血减少。因此，开车前不要吃得过饱。

3. 喝提神饮料

长途驾驶时，功能饮料如红牛、乐虎等能快速提神醒脑。也可以选择咖啡或绿茶，但需根据个人体质选择适合的饮品。

4. 嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让身体忙起来，特别是嘴巴。建议选择清凉型无糖口香糖，避免含糖口香糖导致血糖升高反而犯困。

5. 调低车内温度，使用外循环

长期开启内循环会导致车内缺氧，使人昏昏欲睡。建议切换成外循环，并将车内温度调低。

6. 抹风油精或清凉油

风油精和清凉油具有提神作用，可涂抹于太阳穴、鼻尖、人中等部位。如果不喜欢其气味，可以选择冰爽草本醒肤霜作为替代。

7. 适度开窗透气

打开车窗让新鲜空气进入，呼吸车外空气本身就能提神，凉爽的风吹过也能让人精神振奋。

8. 听节奏感强的音乐

选择曲调明快、节奏感强的音乐，声音放大并跟着哼唱。有同伴时也可以通过聊天保持清醒。

9. 车内常备湿巾

困倦时用清凉型湿巾擦拭脸部，提神效果非常好。

10. 调整坐姿

长时间保持同一坐姿会使坐骨神经受压，导致麻木感和血液循环不畅。建议适时调整座椅，但要确保不影响视线。

11. 在安全区域停车休息

如果实在困倦难忍，应在安全区域停车休息。短暂的休息可能关乎生命安全。在服务区休息时，记得打开车窗保持空气清新。

开车犯困造成的危害非常严重。在开车过程中，一定要注意安全第一，一旦犯困可采取以上这些措施，有必要的情况下还是尽量找地方停车休息，避免疲劳驾驶。