不同体质中老年进补中药材：是药三分毒，切忌盲目滥补

不同体质中老年进补中药材：是药三分毒，切忌盲目滥补

随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐衰退，适时进补对于维持身体健康至关重要。然而，进补并非一概而论，不同体质的人需要选择适合自己的中药材。本文将详细介绍各种体质的中老年人应该如何正确进补，避免盲目滥补带来的健康风险。

1. 气虚体质

气虚体质的中老年人常表现为面色苍白、气短懒言、动则喘促、四肢困倦、大便溏泄等症状。适宜服用补气药，如人参、黄芪、白术、山药、大枣等。成药可选用补中益气丸、四君子丸、人参健脾丸等。

2. 血虚体质

血虚体质的中老年人常表现为面色萎黄、口唇指甲苍白、心悸失眠、头晕目眩等症状。适宜服用补血药，如当归、阿胶、首乌、桑椹子、紫河车等。成药可选用人参养荣丸、归脾丸、首乌养血安神片等。

3. 阴虚体质

阴虚体质的中老年人常表现为形体消瘦、面色憔悴、口干咽燥、手足心热、潮热盗汗、虚烦不寐等症状。适宜服用养阴药，如西洋参、燕窝、沙参、石斛、银耳、龟板、鳖甲等。成药可选用杞菊地黄丸、六味地黄丸、银耳晶、二至膏、大补阴丸等。

4. 阳虚体质

阳虚体质的中老年人常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、大便泄泻、小便频数及阳痿早泄等症状。适宜服用助阳药，如鹿茸、菟丝子、核桃、冬虫草、蛤蚧、羊肉等。成药可选用全鹿丸、参茸补膏、补肾强身片等。

5. 气血阴阳俱虚体质

对于气血阴阳俱虚的中老年人，可以有所侧重地选用上述各类药物。如十全大补丸（酒）、八珍丸、河车大造丸、人参养荣丸、乌鸡白凤丸等中成药。人体气血阴阳的生理、病理关系极为密切，助阳药大多有补气的作用，养阴药大多有补血的功效，服用时不要单纯局限一类。

6. 照顾脾胃功能

根据中医理论，脾胃是后天之本，人体的生长发育和维持生命的一切营养物质都要靠脾胃供给。老年人脾胃虚弱，消化吸收功能减退，对药性粘腻难化的滋补药，如熟地、阿胶、龟板胶、哈士蟆油、大枣等，剂量不宜过大，时间不宜太长。

7. 痰湿体质

痰湿体质的中老年人，具有体形肥胖、容易出汗、四肢酸困沉重、脸上泛油、嘴里常有黏感、嗓子有痰、舌苔较厚等特点。这类人比较容易患糖尿病或中风。建议可食用灵芝、西洋参，使凉而不寒，滋阴而不抑阳，保健作用较佳。痰湿体质的人要多吃蔬菜、水果，可以将薏仁、半夏、茯苓、丹参、石斛、山楂等加上鳝鱼、根茎类等食材同煮，帮助化痰祛湿、健脾利湿、化瘀祛痰；不宜吃太多肥甘油腻、重口味食品或太寒凉的水果，并忌吃得过饱。

进补要有的放矢，切忌盲目滥补。