鱼油选购指南：rTG型、EE型哪个好？

鱼油选购指南：rTG型、EE型哪个好？

深海鱼油以其丰富的Omega-3脂肪酸备受追捧，但如何选择安全可靠的产品成了关键。专家建议，选择高浓度的rTG型鱼油最为靠谱，不仅能高效吸收，还能减轻身体负担。此外，查看第三方认证也是确保产品质量的重要一步。无论是学生党还是职场人士，正确选择深海鱼油都能带来显著的健康益处。你还在为选哪款鱼油纠结吗？快来一起解锁选购秘笈吧！

市面上的鱼油产品主要分为rTG型和EE型两种结构。rTG型鱼油是将天然鱼油提纯后，再添加酶转换为甘油三酯型；而EE型鱼油则是天然鱼油提纯后的乙酯型。有观点认为rTG型鱼油吸收更快，但科学研究并未证实这一说法。实际上，EE型鱼油具有长效缓释的特点，更适合日常补充。

在选购鱼油时，一定要关注产品的第三方认证。IFOS（国际鱼油标准）是最权威的第三方认证机构，通过其五星认证的鱼油产品在纯度、新鲜度和安全性方面都有严格保障。此外，ORIVO 100%纯鱼油认证也是重要的参考标准。

• 学生党：关注大脑发育和视力保护，应选择DHA含量较高的产品
• 职场人士：注重心血管健康，应选择EPA含量较高的产品
• 中老年人：需要调节血脂和保护关节，应选择EPA和DPA含量较高的产品

1. 维多能小金装鱼油：rTG型，Omega-3纯度95%，EPA:DHA=3:2，适合注重心血管健康的人群
2. 金凯撒鱼油：EE型，纯度97%，通过IFOS认证，适合追求高品质的人群
3. NYO3白金罐鱼油：rTG型，Omega-3含量1450mg，性价比高，适合长期服用
4. viva小蓝宝鱼油：适合中老年人，EPA含量高，独立包装便于保存

选择鱼油时，不要盲目追求rTG型或EE型，更重要的是关注产品的纯度、认证和性价比。同时，建议每天服用量不超过3克，孕妇和哺乳期妇女每天摄入量不超过1克。在服用鱼油期间，若出现皮肤过敏、胃部不适等不良反应，应立即停止服用并就医。