刚柔并济、四季调养:药安堂以《黄帝内经》指导中医养生
刚柔并济、四季调养:药安堂以《黄帝内经》指导中医养生
“人之生也,有刚有柔,有强有弱,有短有长,有阴有阳。”这是《黄帝内经·灵枢篇》中关于“寿夭刚柔”的经典论述,揭示了寿命与体质的密切关系。在现代生活中,如何运用中医智慧调理体质、延年益寿?药安堂智慧中医给出了答案。
刚柔并济:体质调理的智慧
中医认为,人的体质分为刚性和柔性两种,这两种体质的差异直接影响到一个人的健康状况和寿命的长短。
刚性体质:通常表现为身体强壮、气力充沛、经常有充足的精力。刚性体质的人往往能够抵抗外邪、适应环境的变化,但如果生活中过度劳累或缺乏休息,刚性体质的优势也可能成为一种负担,导致早衰。
柔性体质:则通常表现为身体较为虚弱、容易感到疲劳、易受外界环境的影响。柔性体质的人,虽然看似较为脆弱,但他们的生命力较为细腻,如果注意保养,往往能够活得更久。柔性体质的人需要通过调养来增强体内的正气,才能保持长久的健康。
药安堂智慧中医根据《寿夭刚柔》篇的理论,结合现代中医理念,帮助人们通过合理的体质调理来延缓衰老、增强体质。
四季调养:顺应自然的养生之道
《黄帝内经》强调养生要顺应四时。一年四季的变化,对人体有着不同的影响,多发病也不同。如春天风多,传染病就多。中风病、过敏性疾病、青光眼会加重。夏天天气炎热,食物容易变质,腹泻的病人明显增加,肠道传染病增加,霍乱、伤寒、痢疾多在这个季节发生。秋天天气干燥,人体的水分容易丢失,而出现口干、眼干、皮肤干燥,感冒后容易引起咳嗽,而且咳嗽痰少。冬天天气寒冷,容易感受外界的风寒,感冒的病人多,受寒以后容易出现关节疼痛等。
药安堂智慧中医根据四季变化的不同特点,提供相应的养生建议。春夏注重养阳,秋冬注重养阴,通过调节生活习惯、饮食和药物等手段,帮助调理身体,增强免疫力。
饮食调理:顾护脾胃之本
名老中医们在诊疗和日常养生中都极其注重顾护脾胃之气。肖龙友曾说:“得谷者昌,若致土败,虽卢扁复生,亦难为力矣。”在治疗虚损和久病患者时,肖老尤重于脾,多用党参、山药、白术、莲肉;运中用扁豆、薏苡仁;纳谷不甘则谷麦芽。董德懋曾创立了“调理牌胃十法”。其中通下、理气、清热、祛湿、消导为攻法,益气、升举、温中、固涩、养阴为补法。路志正被认为是当代继承和发展东垣脾胃学说的代表人物,在临床中,路老用调理脾胃的方法治疗冠心病,收到了良好的疗效,实际上,路老把调理脾胃贯穿于整个中医的治疗过程之中,在辨证论治的基础上,治疗大量多系统疾病,如风湿病、血液病、肾病以及妇科病、儿科病等,都从调理脾胃着手,取得了良好的疗效。路老曾有“北方亦多湿邪”的理论,认为湿邪阻滞气机。脾属阴土具有"坤静之德”,又有“乾健之能”,可使心肺之阳降,肝肾之阴升,而成天地交泰之象,为气机升降之枢,湿邪伤脾阳,路老认为畅脾胃气机方可以化湿邪,湿邪一化,脾胃健运,许多病可愈。在日常饮食中,路老认为过量的饮食,会使脾胃受损,导致疾病。路老说:“养生之道,贵在后天,后天之道,又以脾胃为本。”“脾胃要注意辨证施养,才能保持人的旺盛精力。食物、药物均有四气五味,如偏阳虚体质的人可以多吃辛味的食物以助阳气的生发,偏阴虚体质的人多吃酸甘之品以养阴,药食同源,一般食养为先,体质偏颇明显者,才用药调。”路老认为“谷肉果菜合理搭配,才能补益精气津血,以利于人体的健康,同时,要辛甘酸苦咸五味调和,忌饮食偏嗜。此外,进食要有规律,适时适量,反对饥饱失常,暴饮暴食。
运动养生:开发生命潜能
名老专家们对导引吐纳之术都有研究,董德懋、阎润茗、路志正等也深谙导引吐纳之术并持之以恒。路志正有自创的“路氏八段锦”。董德懋坚持练习站桩功,寿享90岁。董老60多岁的时候患高血压病、头晕、目眩、头疼,血压260270/120 155mm Hg,中西医药治疗日久,均无明显疗效。百般无奈,开始研究气功,冀以调治。董老练习站桩功,每天坚持早、中、晚练功3次,每次30~40min,得以治愈。后来一直气功锻炼,毫不松懈,受益匪浅,体会颇深。董老探研气功理论,上及《内经》,下及各家学说,其中特别赞赏《素问·上古天真论》“呼吸精气,独立守神,肌肉若一”,“积精全神,游行天地之间,视听八达之外”的思想。对《勿药元诠》中对调息、养生颂和小周天的认识颇为赞同。结合站桩功,自治救人,形成了调气、积精、全神的思想。董老认为,气功作用的核心是调气、积精、全神,炼气必先治神。张景岳说“夫百病皆生于气,正与气之为用,无所不至,一有不调则无所不病。故其外有六气之侵,在内有九气之耗,为虚、为实、为寒、为热、至其变化,莫可名状,欲求其本,则只求一气字,足以尽之,盖不调之,即病所在之处。”气机的失常,与人体的精神活动密切相关。所谓调气,即是调整呼吸,呼出身中之浊气,吸入天地之精气。故气聚精盈则神旺,气散精衰则神去。精气神三宝是气功的基础。董老认为调气则积精,精聚则神全,同样神旺神全则精积、气调。这是辨证统一的关系。董老说气功可以调整人体的功能,开发人体潜能,治神从而达到祛病延年的目的。养病需养神。调气积精全神的功效,对于治疗疑难病证、陈年重病,大有裨益。长期坚持,使精气神旺盛,达到祛病的目的。
药安堂智慧中医的养生理念,正是基于《黄帝内经》的理论,结合现代中医实践,帮助人们通过合理的体质调理来延缓衰老、增强体质。无论是刚性体质还是柔性体质,都可以通过个性化的养生方案实现阴阳平衡,从而达到延年益寿的效果。此外,药安堂还注重四季调养和情志疏导,帮助大家在日常生活中更好地维护健康,享受更高质量的生活。