研究发现：头发稀疏与多种疾病相关，中年人需警惕

研究发现：头发稀疏与多种疾病相关，中年人需警惕

在一个阳光明媚的下午，张伯伯坐在公园的长椅上，悠闲地翻看着手中的报纸。他的头发已经稀疏到几乎可以清晰地看到头皮，这让他在朋友圈中成了个小笑话。但张伯伯并不在意，他总是笑着说：“头发少，洗头快，省肥皂。”然而，就在他享受退休生活的同时，身体却在悄悄发出信号。

一天，他在爬楼梯时感到气喘吁吁，心里隐隐约约觉得，这或许不仅仅是老年的常态。他的直觉告诉他，这些小症状可能是更深层次健康问题的前兆。于是，张伯伯决定去医院做个全面的体检。检查结果显示，他的血压偏高，血糖也不稳定。

医生在了解了他的生活习惯后，提出了一个观点，让张伯伯颇为意外——他的头发稀疏，可能与他的健康状况有关。

头发，这看似普通的角质蛋白丝，其实是健康的晴雨表。要说到头发和身体健康的关系，得先从头发长啥样说起。您看，头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。

一个健康的人，头发的生长期要持续好几年，这样头发才能长得又长又密。但如果身体哪里出了岔子，比如内分泌失调，或者是营养不良，那头发的生长期就可能提前结束，导致头发变得稀疏。

再说说雄激素，这东西对男性头发影响挺大。一般来讲，雄激素水平上升，可能会让头发变得稀疏。但这雄激素，它不光和头发有关，还和身体的脂肪分布、肌肉生长这些大事儿挂钩。

有些时候，雄激素水平的异常升高，还可能是代谢综合征的征兆，这东西和心血管病、糖尿病这些大病可是有关系的。

说到头发少，很多人第一反应可能就是遗传。确实，家族里如果老爷子、老太太头发不多，那后辈头顶上的“绿化”工程也可能跟不上。但这事儿，其实不全是遗传的锅。

要知道，随着年龄的增长，身体的新陈代谢会慢慢跟不上节奏，血管弹性也会下降，血液循环就可能变得不那么畅通。这时候，头皮上的小血管供血可能就跟不上头发生长的需求，结果就是头发变得稀疏。

再加上，中年人的生活压力大，不规律的饮食和生活习惯，高脂肪、高糖分的食物摄入过多，运动量又不足，这些都可能导致血压升高、血糖不稳。这些慢性病的危险因素，不仅仅影响到了我们的心脏、血管，也可能在我们的头发上留下了痕迹。就像张伯伯，他的头发稀疏，可能就是这些健康问题敲门的方式。

在生活中，我们常常听到一些人声称头发少的人更健康，但这究竟是真实情况还是一种误解呢？让我们通过数据来进行解读。

首先，我们需要关注的是55岁以上人群的头发状况与健康数据。一项针对中年和老年人的研究发现，头发稀疏与慢性病之间存在一定的关联。

这项研究纳入了大量参与者，通过对其头发状况和健康状况进行长期追踪和观察，得出了一些有意思的结论。

研究结果显示，头发稀疏的人群在心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生率上存在明显的增加趋势。这表明头发稀疏可能是一种身体健康问题的信号，而非健康的象征。

特别是对于那些中年以上的人群来说，更应该注意头发状况与健康之间的关系，及时采取预防和干预措施。

近年来，随着神经影像辅助诊断的出现，一些具有隐匿性和病程进展缓慢的血管性疾病被提前发现，并被命名为“脑小血管病”，即“小卒中”。脑小血管病通常临床症状轻微，容易被患者、家属甚至医生忽视，其防治也不被重视。近年来，大量研究均证实，脑小血管病虽然早期症状“小”，但后期危害性“大”。研究指出，约有20%的缺血性卒中和45%的血管性痴呆来自脑小血管病。

脑小血管病在衰老过程中很常见，患病率随着年龄的增长而增加，成为导致老年人痴呆的重要原因之一。2024年4月，中国卒中学会达成共识，强调了脑小血管病导致的脑组织损伤，包括近期皮质下小梗死、腔隙性梗死、白质高信号、脑微出血、皮质表面铁沉积、脑出血和其他出血标志物、脑萎缩等。这些症状常与神经退行性病变共存，并随着病程发展，加剧认知倒退，影响日常生活活动。

脑小血管病临床特征多样，取决于受影响的脑区域和病变的严重程度，其常见的症状包括以下方面。一是认知障碍和痴呆。脑小血管病会对阿尔茨海默病、帕金森病性痴呆等其他神经退行性疾病产生影响。二是反复小卒中。反复发生的小卒中可能导致累积性神经损伤。三是日常功能下降。患者可能逐渐失去独立生活能力，需要长期护理。

针对头发与身体健康之间的关系，我们可以提出一些实践指南，帮助人们更好地利用头发状态来监测身体健康。

首先，定期观察头发的生长情况。注意观察头发的生长速度、质地和颜色等变化，如果发现异常情况，及时进行医疗咨询和检查。

其次，注意头发的脱落情况。正常情况下，人的头发每天都会有一定数量的脱落，但如果发现头发脱落异常增多或者出现局部脱发的情况，可能是身体健康问题的信号，需要及时关注。

另外，注意头皮的健康状况。头皮的健康与头发生长密切相关，如果发现头皮出现异常情况，如头皮屑增多、瘙痒等，可能是头发和健康问题的表现，需要及时就医。

最后，保持良好的生活习惯。良好的饮食结构、充足的睡眠、适当的运动等，对于头发和身体健康都至关重要，因此，我们应该注意培养良好的生活习惯，从而保持头发和身体的健康。

结语

头发作为身体的一部分，不仅仅是外在美观的象征，更是身体健康状况的一个重要指标。通过对头发状态的观察和分析，我们可以更好地了解自己的健康状况，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行预防和管理。

因此，让我们从现在开始，关注自己的头发健康，从头发状态着手，实现身体和心理健康的全面提升。