熬夜党必看：小心心脏早搏找上门

熬夜党必看：小心心脏早搏找上门

“医生，我最近熬夜后总觉得心脏不舒服，有时候还会突然心跳加速，这是怎么回事？”小张焦急地询问医生。医生仔细询问了他的生活习惯后，告诉他：“你这种情况可能是心脏早搏，长期熬夜会增加心脏负担，引发早搏。”

心脏早搏是一种常见的心律失常现象，表现为心跳在正常规律中提前出现一次或多次，让人感觉心脏“咯噔”一下。长期熬夜不仅会影响第二天的精神状态，还可能引发心脏早搏，严重时甚至危及生命。

熬夜对心脏的影响不容小觑。研究显示，每晚睡眠少于6小时的人，发展成高血压的可能性增加了20%~32%，其中女性的影响尤为显著。睡眠时间的减少还与冠心病的风险增加息息相关。当睡眠不足成为常态，我们的心脏就要面对高达48%的冠心病风险增加。心脏，这个身体的能量源泉和血液循环的核心，一旦出现问题，就可能影响到全身的器官健康，甚至成为突发性猝死的原因。有研究发现，睡眠困难的人心血管死亡的风险增加了45%左右。

心脏早搏虽然常见，但其潜在危害不容忽视。室性早搏可能导致心脏泵血量减少，从而影响心脏的正常功能。如果早搏次数非常多，甚至可能引起心律失常性心肌病，导致心脏的扩大和心功能的减退。在严重情况下，还可能出现室性心动过速，使血压下降，危及生命。

此外，室性早搏可能导致冠状动脉供血不足，使心肌出现异常的缺血缺氧，从而引发心绞痛。患者可能会感到胸部疼痛或不适，这种疼痛有时可能放射至肩部或手臂。频繁或持续性的室性早搏可能导致心力衰竭。心力衰竭是心脏收缩舒张功能障碍所导致的严重并发症，患者可能出现呼吸困难、身体乏力以及水肿等症状。

室性早搏可能导致一过性的脑供血不足，使患者出现晕厥的症状。晕厥发生时，患者可能会短暂失去意识，摔倒在地，虽然意识通常会在半分钟内恢复，但晕厥所带来的潜在危害是比较严重的。室性早搏可能导致患者出现心悸、心跳骤停感、呼吸困难等不适症状，这些症状可能持续或频繁发生，严重影响患者的生活质量。患者可能会因为担心病情而焦虑不安，进一步加重病情。对于患有严重心脏病或不适症状明显的患者来说，室性早搏可能增加猝死的风险。这类患者需要特别关注自己的病情，并积极配合医生的治疗。

预防心脏早搏，关键在于调整生活方式和管理压力。以下是一些实用的建议：

1. 规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让心脏得到充分的休息。成年人每晚应保证7-8小时的睡眠时间。

2. 健康饮食：均衡摄入各类营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高盐食物，避免过度摄入咖啡因和酒精。

3. 适量运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善心肺功能。但要避免剧烈运动，特别是熬夜后。

4. 管理压力：学会合理安排工作和休息，避免长期处于紧张焦虑状态。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧。

5. 戒烟限酒：烟草和酒精都会刺激心脏，增加早搏风险，应尽量避免。

6. 定期体检：通过体检及时发现心脏问题，特别是有心脏病家族史的人群。

心脏早搏虽然常见，但通过及时调整生活方式和必要时的医疗干预，大多数情况下是可以控制的。不要等到问题严重了才开始重视，从现在做起，给心脏一个健康的环境，让它能够平稳、规律地跳动，为我们的生命提供源源不断的动力。