胃强脾弱：现代人常见脾胃问题的中医调理方案

胃强脾弱：现代人常见脾胃问题的中医调理方案

“吃饭就胀气，不吃还饿”，这种看似矛盾的症状，其实揭示了一个常见的脾胃问题——“胃强脾弱”。在快节奏的现代生活中，越来越多的人出现了这样的状况：食欲旺盛，却消化不良；吃得不少，人却日渐消瘦。这究竟是怎么回事？中医理论为我们提供了一个独特的视角。

在中医看来，“胃强脾弱”是一种脾胃功能失衡的状态。胃主受纳，脾主运化。胃强，指的是胃的受纳功能过强，表现为食欲旺盛，能吃；脾弱，则是脾的运化功能不足，导致食物不能被有效消化吸收，出现消化不良、大便异常等症状。

这种状况在现代社会尤为常见。快节奏的生活、不规律的饮食、高压力的工作环境，都可能成为“胃强脾弱”的诱因。长期如此，不仅影响生活质量，还可能引发更严重的健康问题。

党参作为一种常见的中药材，因其补中益气、健脾养胃的功效而备受推崇。对于患有“胃强脾弱”的人群来说，党参无疑是一剂良药。

党参的补气功效在古代医籍中多有记载，且各有侧重。《本草从新》则强调其“补中益气，和脾胃除烦渴”，说明党参能调理脾胃，改善因气虚导致的消化不良、烦渴等症状。其补气功效更著重于益气养脾，使脾胃运化功能正常。《本草正義》對黨參的補氣功效做了更為深入的闡述，認為其「力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣」，且「健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養血而不偏滋膩」，此處點明黨參補氣的特性，溫和而不燥烈，滋潤而不滯膩，兼顧脾肺腎等臟腑，功效全面。

广东省名中医黄穗平教授结合40多年临床经验，提出了几种健脾助运的方法。其中，党参在调理脾胃中的具体应用尤为突出。

党参茯苓薏仁猪骨汤

适用于体内湿气较重的人群，表现为身体沉重感明显、容易疲劳乏力、舌苔厚腻等。具体做法是：取党参20克、茯苓20克、薏仁30克、生姜3片、猪骨500克；药材提前用清水浸泡30分钟；猪骨焯水后，连同其他食材一同入锅，加适量水，大火烧开后转小火煮30~60分钟，然后加盐调味，喝汤吃肉。

太子参鸡金粥

适用于经常消化不良的人，常见症状包括腹胀满闷、食欲不振等。具体做法是：取太子参10克、鸡内金2克、生姜3片、大米30克，鸡内金磨粉；太子参、大米洗净，与生姜片一起放入锅中，加适量水；熬煮成粥后加入鸡内金粉及适量盐即可。

党参玫瑰花陈皮茶

适用于情绪波动较大，或者经常胸闷气短的人。具体做法是：取党参5克、玫瑰花5克、陈皮3克，水煎代茶饮。

除了中药调理，日常饮食和生活方式的调整也非常重要：

• 饮食调理：少食多餐，避免过饱；多吃易消化的食物，如粥、蒸煮的蔬菜等；少吃油腻、辛辣、生冷的食物。

• 生活方式调整：保持规律的作息，避免熬夜；适度运动，如散步、太极拳等，有助于促进脾胃功能；学会减压，保持良好的心态。

• 中医养生：可以尝试艾灸、按摩特定穴位（如足三里、中脘等）来调理脾胃。

根据一天十二时辰对应经络的关系，辰时（早上79点）是胃经当令，此时胃气充盛，胃的活力最强，正是受纳食物的时机。在这个时间段吃早餐最好，不仅利于食物的腐熟消化，而且可养护胃气、提振阳气。巳时（上午911点）是脾经当令，说明它将开启工作，将人吃进去的食物进行吸收、转化，最终化为精血输送到五脏六腑，为人体供给营养和能量。如果早上不按时吃饭或不吃饭，就没有足够的食物进入胃里，脾也没有充足的水谷精微可以转化输送到全身各处。长期下去，首先会引发胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胆结石等疾病；其次，脾会因长期“空运”而出现脾虚；最后，脾胃为气血生化之源，如果人体长期缺少能量，还会影响机体对疾病的防御能力，陷入“脾胃虚弱，百病由生”的困境。所以，日常健脾，一定要利用好每一个清晨的早餐时光，在胃经、脾经当令时吃好早餐。

“胃强脾弱”虽然常见，但并非不可避免。通过合理的饮食、健康的生活方式和适当的中医调理，我们可以重新平衡脾胃功能，享受健康、舒适的生活。记住，健康的脾胃是幸福生活的基石。从今天开始，好好呵护你的脾胃吧！