手脚冰凉？按摩这个穴位，国医大师教你改善血液循环

手脚冰凉？按摩这个穴位，国医大师教你改善血液循环

国医大师贺普仁教授在针灸领域有着卓越的成就，他特别重视阳池穴在养生保健中的应用。作为手少阳三焦经的原穴，阳池穴不仅能够调节三焦功能，还能改善全身血液循环，是养生保健的重要穴位之一。

阳池穴位于手腕背部，具体位置在腕背横纹中，指总伸肌腱尺侧缘的凹陷处。要准确找到这个穴位，可以采取以下方法：坐位，抬臂垂腕，在第四掌骨向上推至腕关节横纹处可触及一凹陷处即为此穴。

阳池穴具有清热通络、通调三焦、益阴增液的功效。它不仅能够治疗头痛发热、耳聋、喉痹、臂肘疼痛、口干等症状，还特别擅长改善血液循环，缓解手脚冰凉的问题。此外，阳池穴对于内脏功能的调节也有非常好的作用，可以辅助治疗气喘、感冒、胃肠病、肾功能失调等症。

按摩阳池穴时，可以用指腹或中指指节进行按揉。每次按摩时间可持续35分钟，每天进行23次，以感到局部酸胀为宜。按摩时力度要均匀、柔和、持久，避免过度用力导致皮肤损伤或肌肉拉伤。孕妇、体质虚弱或患有特定疾病的人群，在按摩阳池穴前最好咨询医生意见。

前阵子，我的闺蜜小玲总是抱怨冬天手冷脚冷，仿佛是个“人体冰箱”。作为健康爱好者的我，怎能坐视不理？于是，我向她介绍了阳池穴这一神奇的穴位，并教她如何按摩。没想到，短短几天，小玲就兴奋地告诉我，她的手脚变得暖和多了，仿佛找到了自己的“小火炉”。

阳池穴是调节全身血液循环的重要穴位，通过刺激该穴位可以畅通充血、暖和身体。最简单的方法就是在手脚发冷时，用两个手背互相摩擦，这就刺激到了阳池穴，没多久身体就会暖起来。

阳池穴不但可以治疗畏寒怕冷症状，对于内脏功能的调节也有非常好的作用，同时辅助治疗气喘、感冒、胃肠病、肾功能失调等症，可以说是 “一穴多用”。

通过贺普仁教授的指导和现代临床实践的验证，阳池穴已成为养生保健中不可或缺的重要穴位。无论是日常保健还是疾病治疗，阳池穴都是一种非常实用的方法。建议大家每天坚持按摩阳池穴，感受它带来的健康益处。