华南地区高尿酸血症飙升，你中招了吗？

华南地区高尿酸血症飙升，你中招了吗？

近年来，中国人的尿酸水平迅速升高，特别是在华南地区，高尿酸血症的患病率显著增长。数据显示，广东东莞清溪地区的男性血尿酸异常检出率甚至高达51.89%。这一现象引起了广泛关注，专家建议加强饮食和运动方面的健康指导，以降低尿酸水平。如果你生活在华南地区，是否也有类似困扰呢？快来一起探讨如何应对高尿酸血症吧！

高尿酸血症已成为华南地区的健康隐患。据统计，华南地区高尿酸血症的患病率高达25.5%，相当于每四个华南人就有一个高尿酸。这一比例远高于全国平均水平（16.4%），且呈现年轻化趋势。在广东，这一问题尤为突出。2021年的一项研究抽查了珠三角地区6491名20岁到99岁的健康体检者，发现34.05%都有高尿酸，男生更是高达41.53%。更令人担忧的是，广州城区高中生的高尿酸水平检出率竟高达50.37%。

高尿酸血症并非简单的血液指标异常，它对健康的影响是多方面的。最直接的表现是痛风。痛风全称是急性痛风性关节炎，之所以叫痛风，就因为这种病真的很歹毒，发作的典型过程是上床睡觉时还好好的，后半夜就因为脚痛痛醒。而且痛风痛起来很要命。英国著名漫画家詹姆斯·吉尔瑞在1799年发表的《痛风》漫画中，把痛风描绘成一个正在啃噬人脚的黑色魔鬼，说撕心裂肺是一点也不夸张。此外，高尿酸还会给肾脏造成重大损害。尿酸盐结晶在肾脏沉积，会形成肾结石，引发腰痛、血尿等症状。长期的高尿酸血症还可能引发慢性尿酸肾病，致使肾功能逐步衰退，最终发展为肾衰竭。另外，高尿酸血症与心血管疾病的出现紧密相关。高尿酸能够促进动脉粥样硬化的形成，增加冠心病、高血压、脑卒中等心血管疾病的发病几率。研究显示，血尿酸水平升高是心血管疾病独立的危险因素之一。同时，高尿酸还可能对胰岛β细胞功能产生影响，导致胰岛素抵抗，提高糖尿病的发病风险。

华南地区高尿酸血症高发的原因，与当地居民的饮食习惯和生活方式密切相关。广东人爱煲汤、喝酒、吃海鲜，每样可能导致高尿酸的行为都没落下。研究显示，肉类、海鲜、内脏等高嘌呤食物的摄入与高尿酸血症密切相关。此外，酒精虽然不是嘌呤，但酒精在体内代谢时会增加内源性嘌呤的生成，从而升高人体的尿酸水平，危害不比高嘌呤食物小。除了饮食，导致高尿酸的另一大“杀手”是肥胖。北京协和医院的研究表明，在体脂率小于34.3%的男生中，体脂率每上升1%，血清尿酸就增加1.97μmol/L。

面对高尿酸血症带来的众多危害，我们并非毫无办法。以下是一些有效的应对策略：

1. 饮食调控：减少高嘌呤食物的摄取，如动物内脏、海鲜、肉汤等；限制饮酒，特别是啤酒；增多蔬菜、水果的食用，保持饮食均衡。

2. 增加水分摄入：每日确保充足的饮水量，建议在2000毫升以上，以促进尿酸排泄。同时，也可适当饮用一些有益降尿酸的茶饮，例如圣羽草茶饮。圣羽草茶饮选取天然草本配方，在一定程度上能够辅助调节尿酸水平。

3. 适度运动锻炼：选择契合自身的运动形式，像慢跑、游泳、太极拳等，有利于控制体重，提升身体代谢能力。

4. 合理控制体重：肥胖是高尿酸血症的一个重要危险因素，通过科学的饮食搭配和运动锻炼控制体重，有助于降低尿酸水平。

5. 遵循医嘱治疗：对于尿酸水平过高、有痛风发作史或者存在其他并发症的患者，应当依据医生的指导使用降尿酸药物。

高尿酸血症是可防可控的。通过健康饮食和生活方式的调整，可以有效降低尿酸水平，减少相关疾病的风险。如果你或身边的人正面临高尿酸的困扰，不妨从今天开始，做出积极的改变。记住，预防永远胜于治疗。让我们共同努力，守护自己和家人的健康。