冬季流感高发，金银花来帮忙

冬季流感高发，金银花来帮忙

随着冬季的到来，流感病毒也开始活跃起来。在这个时候，山银花作为一种常见的中药材，因其清热解毒、疏散风热的功效而备受青睐。无论是风热感冒还是温病发热，山银花都能起到良好的缓解作用。不仅如此，山银花还具有抗菌消炎的效果，能够帮助我们抵御流感病毒的侵袭。不妨试试泡一杯山银花茶，让你在寒冷的冬天也能保持健康。

金银花的药用价值

金银花，又名忍冬花、银花、双花，是忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花。其性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。在中医临床上，金银花常用于治疗外感风热或温病发热、中暑、热毒血痢、痈肿疔疮、喉痹等多种感染性疾病。

现代药理研究表明，金银花含有绿原酸、异绿原酸、挥发油（如芳樟醇、双芳醇）等多种有效成分，这些成分不仅对溶血链球菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、脑膜炎球菌等多种致病菌有抑制作用，还能有效抑制流感病毒，被誉为“天然抗生素”。

科学依据：抑制流感病毒

南京大学张辰宇团队的研究发现，金银花中富含的一种植物微小核糖核酸MIR2911，能抑制甲型流感病毒(IAV)感染，包括H1N1、H5N1和H7N9。饮用金银花汤剂（金银花在水中煮30分钟），连续3天，可预防感染甲型流感病毒，并降低死亡率，具有广谱抗甲流效果。

此外，研究还发现，金银花水不仅可以预防甲流，还能有效减轻H1N1、H5N1和H7N9亚型流感病毒感染后的症状。这一发现进一步证实了金银花在流感预防和治疗中的重要作用。

饮用方法与注意事项

饮用方法

• 取适量金银花（一般每次5-10克），用开水冲泡，焖泡5-10分钟后即可饮用。
• 每天饮用2-3次，最好在饭后半小时左右饮用，这样既能充分发挥金银花茶的功效，又能避免对胃肠道造成刺激。

注意事项

• 金银花性寒，对于脾胃虚寒、体质较弱的患者来说，不宜过量饮用，以免引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。
• 金银花茶不宜长期大量饮用，以免对身体造成不良影响。
• 寒凉体质、严重贫血、脾胃虚寒或阳虚体质的人，应避免过量饮用。

综合预防措施

除了饮用金银花茶，我们还可以采取以下措施预防流感：

1. 戴口罩：在公共场所佩戴口罩，尤其是医用外科口罩或N95口罩，可以有效阻挡病毒传播。
2. 合理用药：在医生指导下使用解热镇痛药、咳嗽药等对症治疗药物，以及抗病毒药物如奥司他韦。
3. 注意个人卫生：勤洗手，使用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免接触眼睛、鼻和口。
4. 健康生活方式：保持充足睡眠，均衡饮食，适量运动，增强免疫力。
5. 接种疫苗：接种流感疫苗是最有效的预防方法，尤其是老年人、孕妇和慢性病患者等高危人群。

冬季流感高发期，我们既要重视传统中药如金银花的预防作用，也要遵循科学预防原则，采取综合措施保护自己和家人的健康。通过合理饮食、适度运动、良好卫生习惯和必要时的药物干预，我们可以有效抵御流感病毒的侵袭，安然度过寒冷的冬季。