菊花枸杞决明子，养肝护肝的黄金组合

菊花枸杞决明子，养肝护肝的黄金组合

菊花、枸杞子和决明子被誉为养肝护肝的三大中药材。菊花具有清肝明目、降火解毒的功效；枸杞子能滋补肝肾、明目；决明子则有助于清肝火和平抑肝阳。这三种中药材泡水饮用，不仅能有效保护肝脏，还能改善视力、缓解疲劳。无论是日常保健还是应对肝脏亚健康状态，这三款中药材都是不错的选择。记得选用优质的白菊哦！

菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。现代药理研究显示，菊花具有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及明目通便的作用。在外用上，菊花具有抗菌作用，可调末外涂来消肿毒。

枸杞子具有滋补肝肾、明目、润肺的作用。枸杞子与菊花搭配，一补一清，适合肝血虚引起的莫名起急、夜眠多梦、口干、女性脸颊长斑、因肝血不足引起的头晕的人群。

决明子是豆科植物决明或小决明的成熟种子，经过采收晒干后，可以生用或炒用，决明子味甘、苦、咸，性质属微寒，归肝、肾、大肠经。决明子的好处在与可清肝明目、润肠通便。现代药理研究指出，决明子具有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及明目通便之作用。在外用上，决明子具有抗菌作用，可调末外涂来消肿毒。

民间常拿决明子来搭配菊花、枸杞一起煮茶，当成保健饮品。菊花枸杞决明子茶功效是清肝泻火、养阴明目、降压降脂。作法是：准备枸杞10克、菊花3克、决明子20克；将3药材同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加蓋，焖15分钟后可开始饮用。

虽然菊花枸杞决明子茶具有诸多功效，但饮用时也需留意一些事项：

1. 孕妇：决明子有收縮子宫作用，恐出现异常宫縮，可能会诱发早产，避免食用。
2. 肠胃虚寒、腹泻者：决明子性凉、有润肠通便作用，恐有加剧症状可能。
3. 低血压者：决明子有调节高血压作用，本身血压就低的人避免使用，恐使低血压问题更为严重。
4. 生理期间：决明子性寒凉，月經前一週、经期期间饮用，可能發生经血運行不暢、增加痛经问题，甚至提高经期间的腹泻风险。

菊花枸杞决明子茶的饮用方法非常简单：

1. 准备材料：枸杞10克、菊花3克、决明子20克
2. 将三种药材放入有盖杯中
3. 倒入沸水，盖上杯盖焖15分钟
4. 焖好后即可饮用，可反复冲泡

建议每天饮用一杯，特别是在夏季，因为决明子的微寒特性，最适合在夏日饮用。但为了避免损阳伤体，最好在每日下午3点前饮用完毕。

这三种中药材在传统中医理论中被认为具有养肝护肝的功效，但请注意，使用任何中药材前最好咨询专业中医师的意见，以确保安全和有效性。