中医四季养生饮品：10款中药调理方案详解

中医四季养生饮品：10款中药调理方案详解

中医养生讲究“天人合一”，强调顺应季节变化调养身体。《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，指出春季养生重在养肝，夏季重在养心，秋季重在养肺，冬季重在养肾。通过饮用适合当季的中药养生饮品，可以有效调理身体，预防疾病。

春季是万物复苏的季节，也是肝脏功能最为旺盛的时候。此时饮用一些养肝护肝的中药饮品，可以促进身体健康。

黄芪芡实杞子菊花茶

材料：黄芪15-20克、芡实10-15克、枸杞子10克、菊花10克、水约1000毫升（1-2人份）。

功效：黄芪补气健脾，枸杞子滋补肝肾，芡实益肾固精，菊花清肝明目。此茶具有提升免疫力、预防感冒、祛湿、清肝、明目、养颜等功效。

菊花茶

菊花具有疏风清热的功效，对平衡肝脏功能有益。菊花与桑葚一起泡茶饮用，桑葚有滋养血液、柔肝的作用，可以实现肝脏和肺脏的养护效果。

夏季天气炎热，人体容易出汗，消耗较大，需要饮用一些清热解暑、养心安神的饮品。

乌梅茶

材料：乌梅10克、山楂6克、荷叶3克、甘草3克、丹参5克。

功效：生津止渴，清热化湿，用于夏季湿热造成的烦热口渴、痰湿瘀热及体重增加。

酸梅汤

材料：乌梅30克、山楂30克、陈皮15克、甘草6克、桑葚15克、枸杞子10克、玫瑰花3克。

功效：生津止渴，解暑开胃，涩肠止泻，用于暑热多汗，口干口渴、纳差便溏。

冬瓜薏苡仁陈皮汤

材料：薏苡仁50克、冬瓜500克、陈皮5-8克、鸭肉500克、生姜2片、蜜枣1颗（3-4人份）。

功效：冬瓜薏苡仁汤加入陈皮，不仅清甜美味，还有滋阴养胃、健脾利水、祛暑等养生功效，且该汤水清润美味，非常适合夏季饮用。但孕妇不建议饮用。

秋季天气干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，需要饮用一些养阴润燥、滋阴保肺的饮品。

沙参玉竹瘦肉汤

材料：沙参25g、玉竹15g、瘦肉250克（3人份）。

功效：沙参养阴清肺，玉竹养阴润燥，此汤有养阴润燥、除烦、止渴的功效，适合男女老少整个秋季饮用，且尤其适合热病阴伤、咳嗽烦渴、经常熬夜的上班一族。

甘麦大枣茶

材料：甘草10克，小麦30克，红枣10枚。

功效：养阴除烦，宁心安神。

冬季是封藏的季节，需要注重补肾养阳，增强身体的抵抗力。

菟丝子黄芪枸杞茶

材料：菟丝子15克、黄芪15克、枸杞10g。

功效：菟丝子补肾益精，黄芪补气健脾，枸杞子滋补肝肾，此茶平补肝脾肾，适用于肾虚之人，如有夜尿频多、眩晕乏力、腰酸背痛、耳鸣耳聋等不适症状均可使用。

红豆薏米水

红豆薏米水由红豆和薏米煮制而成，具有健脾祛湿、补血养颜的功效。红豆富含铁质，能补血养颜；薏米则能健脾祛湿，两者搭配，既能改善冬季湿气重的问题，又能补充气血，是冬季养生的理想饮品。

枸杞红枣水

枸杞红枣水由枸杞和红枣煮制而成，具有补肾养血、温补阳气的功效。枸杞能滋补肝肾，红枣能补血养颜，两者搭配，既能滋补肾阳，又能补充气血，是冬季养生的理想饮品。

通过饮用这些精心调配的中药饮品，可以让你在每个季节都保持最佳状态，享受健康生活。但需要注意的是，饮用中药饮品时要根据个人体质选择合适的饮品，如有不适症状，应及时就医。