谷丙转氨酶爆表？试试这几种护肝食物

谷丙转氨酶爆表？试试这几种护肝食物

谷丙转氨酶（ALT）水平过高可能是肝脏受损的表现，通过日常饮食和生活方式的调整可以有效改善这一状况。比如，每天喝足够的水、吃富含膳食纤维的食物如全谷类、豆类、水果和蔬菜，适量摄入优质蛋白如瘦肉、鱼类和鸡蛋，以及多吃富含抗氧化剂的绿叶蔬菜和浆果。此外，限制酒精和加工食品的摄入也是关键。这些简单易行的小改变，不仅有助于降低谷丙转氨酶水平，还能全面提升肝脏健康。你有没有试过哪些护肝食物呢？快来分享一下吧！