张廷军道医：四方面调养助你摆脱慢性胃病困扰

张廷军道医：四方面调养助你摆脱慢性胃病困扰

在广州科大中医医院坐诊的张廷军道医，以其深厚的中医功底和丰富的临床经验，为我们揭示了慢性胃病的调养之道与饮食智慧。他强调：“胃好，身体才更好。”这一理念不仅是对中医理论的深刻诠释，也是指导我们日常生活中养护脾胃的重要原则。

一、脾胃健康的重要性

张廷军道医指出，中医所讲的脾胃，并非单纯指现代医学中的胃和脾脏两个器官，而是一个更为广泛的概念，涵盖了整个消化系统及其功能。脾胃强健，则气血充足，人体得以正常运作；反之，若脾胃功能受损，则气血生化无源，身体各部位得不到足够的滋养，便会出现各种健康问题。因此，养护脾胃，对于预防和治疗慢性病、提高生活质量具有重要意义。

二、慢性胃病的调养原则

饮食调养：张廷军道医强调，“药食同源”，饮食调养是滋养脾胃最直接也是最有效的方法。他建议，日常饮食应以清淡、易消化为原则，避免过多摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃。同时，应多摄入一些具有健脾益胃功效的食物，如山药、小米、南瓜、红枣等，这些食物既能补充身体所需营养，又能促进脾胃功能的恢复。

情志调护：中医讲究“形神合一”，情志因素同样对脾胃健康有着重要影响。张廷军道医指出，长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会直接影响脾胃的运化功能，导致气血生化不畅。因此，保持心情愉悦、情绪稳定，对于滋养脾胃同样至关重要。他建议人们可以通过冥想、瑜伽、太极拳等方式来放松心情，缓解压力。

适度运动：运动也是滋养脾胃的重要方式之一。张廷军道医认为，适度的运动可以促进气血循环，增强脾胃的运化能力。他推荐人们选择一些轻松愉快的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动既不会过于剧烈而损伤身体，又能达到锻炼脾胃的效果。

辨证施治：中医调理脾胃强调辨证施治，即根据每个人的体质、病情等因素制定个性化的调理方案。张廷军道医提醒人们，在滋养脾胃的过程中，切勿盲目跟风或自行用药，以免适得其反。如有需要，应及时咨询专业中医医师，进行科学合理的调理。

三、慢性胃病的饮食智慧

针对慢性胃病患者，张廷军道医给出了更为具体的饮食建议：

避免刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒、姜蒜等，酸性食物如柑橘类水果、番茄、碳酸饮料等，生冷食物如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，以及油腻食物和油炸食品如炸鸡、薯条、肥肉等，都应尽量避免或减少摄入。这些食物可能刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，导致胃痛、胃灼热等症状加剧。

选择温和易消化的食物：胃病患者应选择细软易消化的食物，如粥、面条、蒸菜等，以减少对胃部的刺激。同时，食物应新鲜、富含营养，避免过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴。

饮食有规律：定时定量进食，细嚼慢咽，有助于维持正常消化活动的节律，减轻胃部负担。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。

结语

慢性胃病的调养与饮食智慧，是张廷军道医为我们提供的一份宝贵财富。通过科学合理的饮食调养、情志调护、适度运动以及个性化的辨证施治等方法，我们可以有效地滋养脾胃，促进身体健康。记住，胃好，身体才更好。让我们从今天开始，为自己的胃部健康加油吧！