《柳叶刀》最新研究：适量饮酒真的有益心脏？

《柳叶刀》最新研究：适量饮酒真的有益心脏？

“适量饮酒有益健康”这个说法，长期以来一直存在争议。最近，《柳叶刀》发表的一项研究再次引发了人们对这个话题的关注。这项研究通过对51万人的数据分析，发现即使是适量饮酒也会增加中国男性的死亡风险。与此同时，北京协和医学院的研究则表明，适量饮酒可能会对心血管健康产生积极影响。那么，适量饮酒到底对心脏健康有没有益处呢？

《柳叶刀》的这项研究分析了中国嘉道理生物库50多万国人的数据，发现饮酒与男性患61种疾病风险上升有关。具体来说，每周多摄入100克酒精，因肝病死亡相关风险上升51%，因癌症死亡相关风险上升18%，因心血管疾病死亡相关风险上升19%，全因死亡风险上升18%。研究还通过孟德尔随机分析进一步证实，中国男性每周多摄入100g酒精，肝病死亡风险增加31%，心血管疾病死亡风险增加15%，全因死亡风险增加7%，与酒精有关癌症死亡的风险增加12%。

北京协和医学院的研究团队则发现，适度饮酒可能对肠道微生物组和血清代谢物情况产生积极影响，进而对心血管健康有益。该研究分析了北京协和医院收集的数据，发现与不饮酒和酗酒者相比，中度饮酒者的平均Gensini评分（评估冠状动脉疾病严重程度的指标）最低，CK-MB（代表心血管损伤的生物标志物）和hs-CRP（代表人体炎症状态的指标）的平均水平也最低。

尽管有研究显示适量饮酒可能对心血管有一定保护作用，但这种保护作用可能因人而异，且存在诸多限制。世界心脏联盟在一份声明中表示，饮酒没有“安全量”，并批判了少量及适量饮酒有利于心血管健康的观点。声明指出，即使是少量饮酒，也会增加心血管病风险，包括冠心病、中风、心衰、高血压、心肌病、房颤和动脉瘤。此外，饮酒还与多种癌症、消化系统疾病等有关，与大约230种疾病相关。

《循环》子刊发表的一项研究也显示，饮酒显著增加卒中、房颤、外周动脉疾病风险。研究证实了饮酒量增加与中风、外周动脉疾病风险增加之间的因果关系。饮酒使外周动脉疾病风险增加两倍，中风发病率增加27%。而且，饮酒量还与冠状动脉疾病、心房颤动和腹主动脉瘤均呈正相关。

对于某些特定人群，如孕妇、青少年、慢性病患者等，饮酒的风险更大。孕妇及哺乳期妇女饮酒与胎儿酒精综合征有关，可能导致新生儿身体、行为和学习异常。对于母乳喂养的母亲来说，任何饮酒对婴儿都不安全。

青少年正处于生长发育期关键时期，饮酒将会给身心带来很大的伤害。研究发现，16岁以下的青少年使用和滥用酒精可能会对大脑的发育造成永久性的伤害，进而对行为和情绪管理产生影响。

慢性病患者，如心脏病患者，更应该禁酒。中国医学科学院阜外医院姚焰等研究人员的研究发现，饮酒使阵发性房颤复发风险增加60%，饮酒是房颤复发的独立危险因素。不饮酒、适量饮酒及大量饮酒者的房颤复发率分别为18.7%、30.8%及63.9%。

了解如何计算酒精摄入量对于控制饮酒量至关重要。摄入的酒精量（克）=饮酒量（毫升）×酒精浓度（%）×0.8（酒精密度）。例如，一杯355毫升（12液体盎司）的普通啤酒（酒精浓度为5%）含有约14克酒精。

基于目前的研究结果，我们可以得出以下结论：

1. 适量饮酒可能对某些人的心血管健康有轻微的保护作用，但这并不是普遍适用的，且这种保护作用可能被其他健康生活方式所替代。

2. 即使是适量饮酒，也可能存在一定的健康风险，特别是对某些特定人群。

3. 过量饮酒对健康有害，会增加多种疾病的风险，包括心血管疾病、癌症等。

4. 对于不饮酒的人，不应该为了追求可能的健康益处而开始饮酒。

5. 对于饮酒的人，应该控制饮酒量，避免过量饮酒。

6. 特定人群，如孕妇、青少年、慢性病患者等，应该避免饮酒。

7. 如果选择饮酒，应该选择低度酒，避免高度酒。

8. 饮酒应该与健康饮食和适量运动相结合，以维护整体健康。

9. 应该定期监测饮酒对健康的潜在影响，如有必要，应调整饮酒习惯。

10. 如果有饮酒相关健康问题的疑虑，应该咨询医疗专业人士。

记住，健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠和压力管理，对心脏健康的影响远比适量饮酒要大。与其寄希望于酒精的可能益处，不如从这些方面入手，为自己的心脏健康保驾护航。