怀孕初期饮食禁忌有哪些？怀孕前三个月不能吃的水果、中药…一次了解

创作时间:

2025-01-21 20:41:00

作者:

@小白创作中心

怀孕初期饮食禁忌多，小心流产就看这篇！
关于怀孕初期不宜吃的东西，最常提到的就属薏仁、海鲜、咖啡因与酒精，怀孕期间若吃了这些食物，可能会造成孕妈咪身体不适并影响胎儿发育。
到底怀孕初期还有什么不能吃？吃了会影响宝宝健康吗？又该怎么吃才是正确的呢？准妈咪们一定要知道的怀孕饮食禁忌，这篇一次告诉你！

生食
未经烹调煮熟的食物，如：海鲜（生鱼片、生蚝）、生肉、生菜、生鸡蛋等等。
生食如果不夠新鲜、没有处理干净，可能会有寄生虫、细菌及农药残留，导致孕妇产生肠胃不适、上吐下泻等症状，引起脱水及电解质失衡进而影响胎儿。
薏仁
薏仁属中药的一种，有些古籍记载孕妇不宜食用，由于性质「偏寒」，或担心「利水」的功能，在胎儿不稳的怀孕初期会建议孕妈咪避免食用，以免对胎儿造成影响或使羊水量减少。
水果
现在的水果甜度都很高，孕妇不宜过量摄取，以免血糖过高。部分水果如：杏子、青木瓜，因水果本身的特性，若在怀孕初期摄取过量，可能会影響子宫稳定性，让孕妈咪出现腹痛及造成胚胎不稳。
酒精、抽烟与咖啡因
怀孕期间摄取酒精或抽烟可能会导致胎儿发育迟缓，过量咖啡因则可能会影響营养吸收及让胎儿出现体重不足或心律不整。建议咖啡因一天不要摄取超过200毫克。

怀孕初期因胚胎较不稳定，用药上更需谨慎，为避免药物造成胎儿负面影响，一定要听从医师指示进行用药，如果有营养补充上的需求，也可以请医师开立合适补品，孕妈咪切勿自行服用未经医师指示的成药与中药。

怀孕初期因体内激素变化，容易出现孕吐症状，孕吐的程度其实因人而异，有些孕妈咪没有特别的感受，有些则会严重到没办法吃下任何食物。

孕妇的饮食会直接影响到胎儿的健康与发育，怀孕期间摄取的营养，不只是为了补充让胎儿成长的养分，孕妈咪因怀胎造成的不适症状，也能通过正确的饮食来舒缓。通过这张表，让你快速了解怀孕有什么不能吃的饮食禁忌！

怀孕禁忌饮食	可能造成的影响
酒精	导致胎儿发育异常。
咖啡因饮品	饮用过量影响孕妇铁质吸收，造成胎儿体重过轻或发展迟缓，也可能会有心律不整状况。
生食	生食出现寄生虫、细菌及农药残留机率高，除了造成孕妇身体不适，若食品污染传给胎儿，可能会导致流产、死胎或早产。
部分水果	现在的水果甜度都很高，孕婦不宜过量摄取，以免血糖过高。部分水果如：杏子、青木瓜，摄取过量将影响子宫稳定性，让孕妈咪出现腹痛及造成胎兒不稳。
刺激性食物	容易引发孕妇肠胃问题。
加工食品	钠含量较高，导致孕妇出现水肿或代谢不良。
非医师指示之中药或药物	孕妈咪切勿自行服用未经医师指示的成药与中药。