冬季喝白萝卜水，排出一身垃圾

冬季喝白萝卜水，排出一身垃圾

冬季是进补的好时节，但进补前需要先清理身体的火气、痰湿和淤堵。白萝卜是冬季养生的佳品，中医认为它味辛性微寒，具有消食下气、清热化痰、生津解渴的功效。下面为大家介绍六种白萝卜水的食补搭配，帮助身体排出痰湿、积食和浊气。

常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”萝卜自古以来就被道家列为“上清四秘”之一，强调其清理身体的功效。冬季进补前，应该先把身体的火气、痰湿、淤堵清出去再补，会事半功倍。

中医认为，白萝卜味辛性微寒，有消食下气、清热化痰、生津解渴的作用，可以助消化、化积食、清内热、消痰浊。

今天分享6个萝卜水的食补搭配，帮助身体排掉痰湿、积食、浊气~

白萝卜黄豆木耳汤（排浊汤）

食材：萝卜200克、黄豆一小把、干黑木耳5-10g、生姜2片

做法：木耳提前泡好；白萝卜洗净切片；加水先煮黄豆20分钟；其他食材放进去，煮开后转小火继续煮20分钟，加盐调味即可。喝完身体通畅，冬季常喝准没错。

白萝卜焦山楂水（消积，清热）

做法：半个白萝卜，5g焦山楂，加两碗水大火煮沸转小火，煮至剩大半碗，出锅前可加冰糖调味即可。

适合：积食咳嗽，6个月以上的宝宝可以适当喝点。

白萝卜雪梨水（润肺化痰）

做法：将白萝卜和雪梨去皮切块，放入锅中，加适量的清水煮沸，改小火煮15分钟即可。

适合：干咳无痰、便便干的人。

白萝卜川贝水（清热润肺，化痰止咳）

做法：将半个萝卜切片，川贝碾碎成粉末状，一起放入锅中，加水大火煮开，转小火煮半小时即可。

适合：热咳，有黄痰的人。

白萝卜葱白生姜水（祛风散寒，化痰止咳）

做法：1/3萝卜，三片生姜，带须葱白一起放入锅中加水5~10分钟即可。

适合：外感风寒咳嗽的人。

白萝卜白菜汤（消积通肠）

做法：将半个白萝卜、白菜，加入适量水煮汤，熟后加适量盐调味即可。

适合：大便干燥、积食胃胀的人。

友情提示：

1. 脾胃虚寒，吃中药的，腹泻的人等要适量，不可多吃。
2. 白萝卜下气、消滞，不可与人参、党参、太子参等同食，会影响药效。