保持大脑兴奋度，远离长途驾驶疲劳

保持大脑兴奋度，远离长途驾驶疲劳

长途驾驶时保持注意力集中是一个重要的安全问题。以下是一些实用的建议：

强制休息

最有效的方法是定期休息。国家建议每两小时休息一次。人在做单一重复的事情时特别容易疲乏，即使还不觉得累，注意力也可能已经涣散。高速驾驶，尤其是在开启巡航的情况下，就是一种典型的单一重复操作。

保持大脑兴奋度

• 开窗换气：保持车内空气新鲜，足够的氧气供应有助于维持大脑的基础代谢。
• 与副驾聊天：如果副驾有人，可以适当聊天，保持大脑的兴奋度。
• 自己唱歌：如果独自驾驶，可以尝试自己唱歌。相比单纯的听音乐或电台，唱歌需要输出，对保持大脑兴奋度更有效。

外物辅助

• 饮品：红牛、茶、咖啡等提神饮品可以帮助保持清醒。
• 选择路线：故意选择交通情况较为复杂的路线，以避免单一重复的操作导致注意力涣散。

注意适度

保持适度的大脑兴奋度非常重要。过度兴奋会导致分心，因此聊天不要过于投入，唱歌也不要太投入。这个度虽然难以把握，但需要权衡利弊，选择最适合自己的方式。

通过上述方法，可以有效地保持长途驾驶时的注意力集中，提高行车安全性。