官方推荐：廉泉穴揪痧疗法可有效缓解嗓子肿胀

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近日，大连市卫生健康委发布了《大连市家庭中医药适宜技术指南》，其中特别推荐了一种名为“廉泉穴揪痧”的中医养生方法，专门用于缓解嗓子肿胀。这一简单实用的小技巧，不仅操作便捷，而且效果显著，受到了广大市民的广泛好评。

廉泉穴是人体的重要穴位之一，位于颈部前正中线，喉结上方的凹陷处。具体来说，当你正坐或仰靠时，在喉结上方可以找到一个明显的凹陷，这就是廉泉穴的位置。这个穴位具有清热利咽止痛的功效，特别适合用于缓解嗓子肿胀等咽喉不适症状。

揪痧疗法是中医传统疗法中的一种，通过刺激特定穴位来促进血液循环，从而达到缓解症状的目的。具体操作步骤如下：

1. 准备阶段：患者可以采取坐位或其他舒适的体位，充分暴露颈部皮肤。操作者需要将双手洗净，保持指甲修剪整齐，避免划伤皮肤。

2. 定位廉泉穴：找准廉泉穴的位置，即颈部前正中线，喉结上方的凹陷处。

3. 开始揪痧：

   • 将中指和食指弯曲成钩状，用两指的第二指节侧面蘸取少量清水，以增加皮肤的润滑度。
   • 用食指和中指同时发力，将廉泉穴部位的皮肤迅速向上扯动，然后松开复原。
   • 重复上述动作20-30次，直到局部皮肤出现紫红色血痕（痧）为止。如果症状较重，可以适当加大夹揪的力量，直到皮肤形成红斑。

虽然廉泉穴揪痧疗法简单易行，但为了确保安全和效果，以下几点需要特别注意：

1. 皮肤状况：局部皮肤破损、有肿物包块或出血性疾病的人群禁用此法。
2. 禁忌人群：孕妇、心脏病患者以及皮肤敏感者应在专业人士指导下进行。
3. 术后护理：揪痧后，为避免风寒侵袭，需待皮肤毛孔闭合恢复原状后再进行洗浴。
4. 痧痕处理：揪痧后局部皮肤会出现紫红色血痕，这是正常现象，一般会在数日后逐渐消散。在此期间，可能会有轻微疼痛感，但通常无需特别处理。

大连卫健委之所以推荐廉泉穴揪痧疗法，是因为它经过了长期的临床实践验证，科学依据充分。对于轻度至中度的嗓子肿胀，这种方法往往能快速缓解症状，尤其适合家庭日常保健使用。许多市民反映，按照指南操作后，确实感觉喉咙舒适度明显提升，声音也变得更加清晰。

需要提醒的是，虽然廉泉穴揪痧疗法效果显著，但对于症状持续不缓解或伴有高热、呼吸困难等情况，应及时就医，以便明确诊断并接受针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如多喝水、清淡饮食、充分休息等，也是缓解嗓子肿胀的重要措施。