椎体压缩骨折术后康复训练，专家教你怎么做？

椎体压缩骨折术后康复训练，专家教你怎么做？

椎体压缩骨折是老年人常见的骨科疾病，随着人口老龄化加剧，其发病率呈上升趋势。椎体成形术（PVP）是目前治疗椎体压缩骨折的主要微创手术方式，具有创伤小、恢复快等特点。然而，手术只是治疗的第一步，术后的康复训练同样重要，甚至在很大程度上决定了最终的治疗效果。

海安市人民医院康复科的一项研究显示，通过延伸性康复护理，包括多形式随访、健康指导、防跌倒管理和康复锻炼，可以显著提升患者的生活质量和康复效果。术后早期即可开始简单的四肢运动，随后逐步增加活动量，如佩戴腰围进行坐起、站立、缓慢行走等活动。此外，保持良好的姿势、合理饮食和定期复查也是康复的重要环节。专家提醒，科学的康复训练不仅能加速恢复，还能有效预防并发症的发生。

直腿抬高训练

直腿抬高训练是术后早期常用的康复方法，有助于增强股四头肌力量，预防肌肉萎缩。具体方法如下：

1. 平躺于床上，一侧腿伸直并缓慢抬起约15-30厘米
2. 保持这个姿势几秒钟
3. 缓慢放下腿，重复10-15次
4. 换另一侧腿进行相同动作

抗阻力伸膝运动

抗阻力伸膝运动可以增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性。具体方法如下：

1. 坐在椅子上，用弹力带绕住踝关节提供阻力
2. 缓慢伸直膝盖，保持数秒
3. 慢慢恢复原位，重复10-15次
4. 可做2-3组，根据自身情况调整阻力大小

除了上述两种主要训练，患者还可以结合其他康复运动：

• 臀桥运动：平躺屈膝抬臀，增强臀部肌肉力量
• 空中自行车练习：仰卧模拟骑车，提高下肢协调性
• 平板支撑：增强核心肌群，提高躯干稳定性

1. 循序渐进：从简单到复杂，逐步增加难度
2. 个性化方案：根据手术部位及个人情况制定专属计划
3. 定期评估：通过医学检查和功能测试调整训练内容
4. 避免过度训练：合理安排强度和频率，确保充分休息

康复训练应在专业医生或康复师的指导下进行，特别是术后早期的功能锻炼。研究显示，术后4小时开始功能锻炼是安全有效的，能显著提升患者的生活能力，同时降低并发症风险。但具体时间还需根据患者个体情况调整。

此外，患者在康复期间应注意以下几点：

• 保持正确姿势，避免长时间弯腰或扭曲脊柱
• 饮食上注意补充钙质和维生素D，促进骨骼健康
• 定期复查，监测康复进程
• 避免剧烈运动和重体力劳动，防止再次损伤

总之，科学的康复训练是椎体压缩骨折术后恢复的关键。通过系统的功能锻炼，患者不仅能加速康复进程，还能有效预防并发症，提高生活质量。建议患者积极配合医生和康复师的指导，制定并坚持个性化的康复计划。