专家解析：这样预防肺结节恶化，六类营养素加健康生活是关键

专家解析：这样预防肺结节恶化，六类营养素加健康生活是关键

近年来，随着体检技术的进步，肺结节的发现频率显著提高。很多人在体检中查出肺结节后，心中难免会升起一丝恐慌，担心这是否意味着离肺癌不远了。实际上，肺结节并不等同于肺癌，大多数结节是良性的。那么，如何科学地预防肺结节恶化呢？让我们一起来听听呼吸科医生的专业建议。

肺结节是指肺部影像上各种大小、边缘清楚或模糊、直径小于等于3厘米的局灶性圆形致密影。这些结节可能由多种原因引起，包括细菌或病毒感染导致的肺炎、结核分枝杆菌引起的肺结核、由遗传或电离辐射等因素引起的肺错构瘤，以及由吸烟、空气污染和遗传因素等诱发的肺癌。

北京友谊医院胸外科主任医师崔永指出，临床上，大多数人的胸部CT上或多或少都会有结节，肺结节检出的阳性率非常高。但真正需要医生关注的，需要去随访的结节很少，真正需要马上治疗或需要做手术的结节就更少了。

营养补充

1. 抗氧化剂：维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化剂对清除体内自由基、减少细胞损伤风险具有重要作用。富含这些抗氧化剂的食物包括柑橘类水果、红椒、坚果和绿叶蔬菜。

2. 膳食纤维：膳食纤维不仅能维持肠道健康，还能促进排便，减少有害物质在体内的滞留时间。全谷类食物、豆类、水果和蔬菜都是良好的膳食纤维来源。

3. 健康脂肪：Omega-3脂肪酸是一种健康脂肪，能减少炎症反应，提高免疫力。鱼类（如鲑鱼和沙丁鱼）、亚麻籽和核桃等都富含这种营养成分。研究显示，Omega-3脂肪酸有助于肺部健康，尤其是其抗炎特性非常显著。

4. 茶叶：茶叶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护肺部健康。绿茶、红茶和白茶都是良好的选择。

5. 大蒜：大蒜含有丰富的硫化物，具有抗菌和抗炎作用，能够帮助清除体内的有害物质，促进肺部健康。

6. 维生素D：维生素D不仅对骨骼健康重要，还能调节免疫系统功能。阳光是最佳的维生素D来源，鱼类、蛋黄和奶制品也含有维生素D。

健康生活方式

1. 戒烟限酒：吸烟是导致肺癌的主要原因之一，也是形成肺结节的重要风险因素。因此，戒烟是预防肺结节的首要措施。同时，过量饮酒也会对肺部健康造成负面影响。

2. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。

3. 适量运动：定期进行适量的体育锻炼，可以增强体质，提高免疫力，有助于预防肺结节的形成和恶化。

定期体检

定期体检是预防肺结节恶化的重要手段。特别是对于高危人群，如年龄≥50岁，且符合以下任意一项者：

• 吸烟包年数≥20包年，包括曾经吸烟≥20包年，但戒烟不足15年（注：吸烟包年数=每天吸烟的包数(每包20支)×吸烟年数）；
• 与吸烟人群共同生活或同室工作≥20年；
• 患有慢性阻塞性肺疾病；
• 有职业暴露史(石棉、氡、铍、铬、镉、镍、硅、煤烟和煤烟尘 等)至少1年；
• 有一级亲属(父母、子女以及兄弟姐妹)确诊肺癌。

对于5毫米以下的实性结节和8毫米以下纯磨玻璃密度结节，建议每年随访复查一次；如果实性结节在5毫米以上、混合的磨玻璃密度结节的实性成分在5毫米以上、纯磨玻璃密度结节在8毫米以上时，需要结合患者的年龄、临床症状、体征及实验室检查综合评估。

北京友谊医院放射科主任医师徐岩强调，对于肺结节的管理，分层、分级非常重要。如果肺结节患者每月都去复查胸部CT，不仅会造成辐射剂量的累积，对结节的定性诊断也没有很大的帮助。医生给出的随访观察建议是基于科学依据的，患者应遵医嘱进行定期复查。

在讨论肺结节的话题时，要警惕一些不实信息和骗人话术。例如，有人声称通过服用某种中药治好了肺结节，或者夸大磨玻璃结节的恶性率来推销检查项目。这些信息往往缺乏科学依据，甚至可能对患者造成伤害。因此，在面对肺结节问题时，一定要以专业医生的意见为准，不要轻信没有科学依据的说法。

通过科学的饮食和健康的生活方式，能够有效改善肺部健康，降低肺结节发展为肺癌的风险。肺结节的发现并不可怕，重要的是要保持积极的态度，做好日常的防护和检查。记住，大多数肺结节是良性的，不会对健康构成威胁。但也不能掉以轻心，定期体检和复查是必要的。