65岁心脏病患者李大妈：社区活动助我走出心理阴霾

65岁心脏病患者李大妈：社区活动助我走出心理阴霾

李大妈今年65岁，两年前被诊断出患有心脏病。最初，她只是偶尔感到心慌、胸闷，但随着时间的推移，症状逐渐加重，甚至出现了胸痛和窒息感。这些身体上的不适，不仅影响了她的日常生活，更给她带来了巨大的心理压力。

“我每天都在担心，害怕病情突然恶化，”李大妈回忆道，“每次心跳加速，我都会觉得自己可能熬不过去了。”这种持续的焦虑和恐惧，让她整日提心吊胆，生活质量大幅下降。

心脏病患者普遍存在焦虑、抑郁等心理问题。研究表明，90%的心脏病患者容易情绪紧张，长期的焦虑和抑郁不仅会影响治疗效果，还会加重病情。李大妈的情况也不例外，她的情绪波动直接影响了心脏健康。

幸运的是，在家人的鼓励下，李大妈开始尝试各种方法来调适自己的心理状态。她加入了社区的老年人活动中心，通过参加书法、绘画和舞蹈等兴趣小组，重新找到了生活的乐趣。在与同龄人的交流中，她逐渐放下了心中的负担，学会了用更积极的态度面对疾病。

“我开始意识到，疾病并不是生活的全部，”李大妈说，“当我专注于自己喜欢的事情时，那些担忧和恐惧就慢慢消失了。”

除了参与社交活动，李大妈还在医生的建议下接受了专业的心理治疗。研究显示，治疗焦虑和抑郁能显著降低心脏病患者的死亡率，并减少住院和急诊次数。通过心理治疗，李大妈学会了更多应对负面情绪的方法，如深呼吸、冥想和正念练习。

“我开始尝试‘多健忘，别让心纠结’的生活态度，”李大妈笑着说，“过去的烦恼就让它随风而去，不要过度担心未来的事。”

如今的李大妈，已经能够坦然面对自己的病情。她坚持规律服药，定期复查，同时保持乐观的心态。在家人和朋友的支持下，她不仅恢复了正常的生活，还成为了社区活动的积极分子，用自己的经历鼓励其他心脏病患者。

李大妈的故事告诉我们，心脏病患者不仅要关注身体健康，更要重视心理健康。通过积极的心理调适，他们可以重新找回生活的信心和勇气。正如李大妈所说：“心态好了，身体也会跟着好起来。”