告别坏习惯：性格测试与日志记录的双重助力

告别坏习惯：性格测试与日志记录的双重助力

在追求自我提升的道路上，我们常常面临一个难题：如何有效地发现并改正自己的坏习惯？今天，我将分享一种实用的方法：通过性格测试和日志记录双管齐下，帮助你更清晰地认识自己，逐步改掉那些阻碍你成长的习惯。

性格测试，如广为人知的MBTI职业性格测试，是一种科学的自我认知工具。它通过分析你的行为模式和思维特点，帮助你了解自己的优势和潜在的弱点。例如，MBTI测试将人分为16种性格类型，每种类型都有其独特的优点和可能的盲点。

比如，一个INTJ型的人可能在规划和战略思考上非常出色，但可能在团队合作和人际交往中遇到挑战。通过性格测试，你可以更清晰地认识到自己的行为模式，从而更有针对性地改进。

日志记录是另一种强大的自我提升工具。通过每天或每周记录你的行为、感受和想法，你可以从日常生活中发现隐藏的习惯问题和个人盲区。日志记录的关键在于持续性和深度反思。

一个有效的日志记录方法是使用KISS模型（Keep, Improve, Start, Stop）：

• Keep：记录哪些事情做得好，可以继续保持
• Improve：分析哪些地方可以改进
• Start：思考需要开始哪些新的行动
• Stop：识别并停止那些不良习惯

将性格测试和日志记录结合起来使用，可以产生意想不到的效果。性格测试帮助你从宏观层面了解自己的性格特点，而日志记录则让你从微观层面观察自己的具体行为。这种结合能让你更全面地认识自己，发现那些平时可能忽视的习惯问题。

例如，假设你的MBTI测试结果显示你是一个ENTP型的人，这表明你可能具有创新思维但容易分心。通过日志记录，你可能会发现你经常在工作时切换多个任务，导致效率低下。结合这两个洞察，你可以制定具体的改进计划，比如设定固定的工作时间段，减少多任务处理。

1. 选择适合你的性格测试：可以从MBTI、九型人格或大五人格等主流测试中选择一个开始。
2. 建立日志记录习惯：可以从简单的每日工作日志开始，逐渐扩展到生活日志。
3. 定期反思：每周或每月回顾你的日志，结合性格测试的结果，分析你的行为模式。
4. 制定改进计划：针对发现的问题，设定具体可行的改进目标。

记住，自我提升是一个持续的过程，需要耐心和毅力。通过性格测试和日志记录，你不仅能够发现自己的坏习惯，还能找到适合自己的改进方法。现在，就从今天开始，迈出自我提升的第一步吧！