Epley法治疗耳石症，医生教你5步缓解眩晕

Epley法治疗耳石症，医生教你5步缓解眩晕

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“天旋地转”是很多人在生活中都曾体验过的眩晕感，这种感觉往往让人无法自控，甚至影响日常生活。如果这种眩晕与头部位置变化有关，很可能是耳石症在作祟。幸运的是，有一种简单有效的治疗方法——Epley法，可以帮助你轻松摆脱这种困扰。

耳石症，又称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种常见的内耳疾病。正常情况下，耳石是附着在内耳平衡器官上的碳酸钙结晶，负责调整人体平衡。当这些耳石因各种原因脱落，进入半规管时，就会引发眩晕。

耳石症的典型症状包括：

• 头部运动到特定位置时出现短暂的眩晕
• 眼球震颤
• 恶心呕吐
• 头重脚轻或漂浮感

Epley法是一种专门针对耳石症的物理治疗方法，通过一系列头部位置的变化，利用重力作用将耳石从半规管移回椭圆囊，从而缓解眩晕症状。这种方法安全、无创，且效果显著，是目前治疗耳石症的首选方法之一。

1. 准备阶段：患者坐在床上，头部转向患侧45°，在身后放置一个枕头以便仰卧时支撑肩部。

2. 快速仰卧：将头向患侧转动45°并迅速躺下，颈部过伸，使头悬空约30°（此时患耳朝下），保持30秒。

3. 转头90°：缓慢将头转向健侧90°，停留30秒。

4. 身体翻转：连同头部一起向健侧翻转90°至侧卧位，保持30秒。

5. 坐起：最后缓慢坐起，完成整个复位过程。

研究显示，Epley法联合药物治疗能更有效地改善患者的眩晕障碍和前庭症状，提升平衡能力。一项针对90例耳石症患者的研究发现，使用Epley法联合倍他司汀治疗的患者，眩晕障碍评分显著降低，平衡能力明显提升。

Epley法是一种安全的治疗方法，但需要在专业医生的指导下进行。虽然操作步骤看似简单，但不正确的操作可能会导致症状加重或引发其他并发症。因此，建议在医生确诊并指导下尝试。

1. 专业指导：首次操作应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
2. 多次尝试：可能需要重复几次才能成功，应按医嘱完成所有推荐次数。
3. 体位保持：复位后需避免某些动作或姿势，防止耳石再次移位。
4. 避免剧烈运动：短期内减少剧烈活动，以防耳石脱落引发症状复发。

如果你经常遭受眩晕困扰，不妨向医生咨询Epley法。它不仅操作简单，而且效果显著，能让你早日摆脱眩晕的困扰，重拾生活的平衡感。