淄博五院：中西医结合助力失眠患者重获健康睡眠

淄博五院：中西医结合助力失眠患者重获健康睡眠

近年来，失眠已成为困扰现代人的一大难题。据统计，我国普通人群中有临床意义的失眠患病率高达15%，而在全球COVID-19大流行期间，这一比例更是攀升至20%~45%。长期失眠不仅影响个体的正常生活和工作，还会增加罹患各种健康问题的风险。面对这一普遍性问题，淄博市第五人民医院（淄博市精神卫生中心）睡眠医学科凭借其专业的医疗团队和先进的诊疗设备，为患者提供科学、系统的失眠治疗方案。

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）睡眠质量感到不满意，并且影响日间功能或引起躯体不适的一种主观体验。主要症状表现为入睡困难（成人入睡潜伏期超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5小时）。如果这些症状每周至少出现3次，并且持续影响日常生活，就可能需要专业的医疗干预。

淄博市第五人民医院睡眠医学科是淄博市最大的睡眠医学研究和睡眠障碍诊断与治疗专科，也是目前国内最先进的集科研与临床诊疗为一体的睡眠障碍与心身疾病中心之一。科室拥有标准的床旁睡眠监测设备，以及失眠治疗仪、脑功能分析仪、经颅磁刺激仪、脑电生物反馈治疗仪、失眠计算机认知行为治疗软件（CBT-I）、心理CT等检测治疗设备，能够对睡眠障碍患者进行全面评估。

科室团队由精神科医师、心理治疗师、睡眠监测技师、睡眠治疗技师和护理人员组成，具备丰富的临床经验和科研能力。科主任张京学副主任医师曾学习于四川大学华西医院睡眠医学中心全国知名睡眠医学专家唐向东团队，并在爱尔兰圣帕克大学医院访问学习，是淄博市优质医疗技术服务创新带头人。科室还承担多项国内科研课题，参与国内睡眠医学诊疗规范的制定，并多次举办省市级继续医学教育培训。

淄博五院睡眠医学科在治疗失眠方面，采取中西医结合的综合治疗方案，取得了显著成效。现代医学方面，科室遵循《中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）》的推荐，采用药物治疗和心理治疗相结合的方法。药物治疗包括苯二氮䓬类受体激动剂、褪黑素受体激动剂等，心理治疗则涵盖睡眠卫生教育、失眠认知行为治疗、正念放松心理治疗等。

中医治疗方面，科室充分运用传统医学的优势，采用中药、针灸、耳针治疗等多种方法。例如，针对心火旺盛型失眠，可选用黄连阿胶汤加减；对于脾胃不和型失眠，可使用半夏秫米汤加减。针灸治疗通过刺激特定穴位，调节人体的气血运行，改善睡眠质量。耳针治疗则通过刺激耳部反射区，达到安神助眠的效果。

此外，科室还创新性地引入了运动疗法、乐眠操、叙事护理、中医八段锦等特色护理方法。这些非药物治疗方法不仅能够改善睡眠，还能提升患者的整体身心健康。

除了专业治疗，建立良好的生活习惯对于改善失眠也至关重要。淄博五院睡眠医学科建议患者遵循以下几点：

1. 规律作息：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。
2. 良好睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免强光和噪音干扰。
3. 避免刺激性物质：睡前避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。
4. 放松活动：睡前进行深呼吸、冥想或温水浴等放松活动，有助于身心放松。
5. 适度运动：定期进行适度运动，但避免在睡前3小时内进行剧烈运动。

失眠虽然是一种常见的睡眠问题，但通过科学的诊断和治疗，大多数患者都能获得显著改善。淄博市第五人民医院睡眠医学科凭借其专业的医疗团队、先进的诊疗设备和中西医结合的治疗方案，为众多失眠患者带来了希望。如果你或身边的人正遭受失眠困扰，不妨寻求专业帮助，让健康睡眠重新回到生活中。