大岛优子牙龈发炎，中医调理来帮忙

大岛优子牙龈发炎，中医调理来帮忙

引用

南方网

等

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来源

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https://news.southcn.com/node_33b7e0bb9a/f74e995840.shtml

2.

https://hk.news.yahoo.com/%E7%91%A4%E6%9F%B1%E8%82%89%E7%A2%8E%E7%B2%A5-%E9%A3%9F%E8%AD%9C-%E7%85%AE%E6%B3%95-%E7%85%B2%E7%B2%A5-%E7%B0%A1%E5%96%AE-%E5%8A%9F%E6%95%88-235410293.html

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http://www.75one.net/forum.php?mod=viewthread&tid=90254

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https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E5%8F%A3%E4%B9%BE-%E5%8F%A3%E8%8B%A6-%E8%88%8C%E7%87%A5/?srsltid=AfmBOoqDg5jsb5NgwjgORxQ9oYOAOlNH-3K-nWpQn_vzoTkfwFoQOCHa

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https://m.xiachufang.com/recipe/107290799/

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https://www.goodreads.com/questions/3711685

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https://m.xiachufang.com/recipe/107274442/

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https://www.zsszyy.com/article.php?articleId=236518&articleAction=display&tack=article

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https://www.ohpama.com/873059/%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E9%A3%9F%E8%AD%9C/%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E9%A3%9F%E8%AD%9C/%E7%85%B2%E7%B2%A5%E5%90%88%E9%9B%86-%E7%B2%A5-%E9%96%8B%E8%8A%B1%E9%9D%9A%E7%B2%A5/

近日，日本女星大岛优子因牙龈发炎不得不取消公演，引发了广泛关注。牙龈肿痛不仅会影响日常生活，还可能带来不少困扰。在中医看来，牙龈肿痛多由胃火上炎、肝火旺盛或肾阴不足引起。除了及时就医外，通过饮食调理和生活习惯的改善，也能有效缓解症状。

1. 清淡饮食：避免辛辣、油腻和煎炸食物，多吃清淡易消化的食物，如粥、蒸菜等。

2. 富含维生素C的食物：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、猕猴桃等，有助于增强牙龈健康。

3. 高纤维食物：适量食用全谷类、豆类等高纤维食物，有助于促进消化，减少胃火上炎。

4. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于清洁口腔，促进血液循环，减轻炎症。

1. 保持口腔清洁：每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，定期使用漱口水。

2. 规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节内分泌。

3. 适度运动：适度的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，但避免过度劳累。

4. 减压：学会合理释放压力，避免情绪波动过大，因为压力过大也可能导致牙龈问题。

1. 定期检查：每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现并处理牙周问题。

2. 正确刷牙：采用正确的刷牙方法，每次刷牙至少两分钟，注意清洁牙龈边缘。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加牙龈疾病的风险。

4. 注意季节变化：春秋季节交替时，注意保暖，避免感冒引发口腔问题。

虽然通过饮食和生活习惯的调整可以在一定程度上缓解牙龈肿痛，但若症状持续或加重，应及时就医，以明确病因并接受专业治疗。毕竟，健康才是最重要的，不是吗？