艾宾浩斯遗忘曲线助你高效背单词
艾宾浩斯遗忘曲线助你高效背单词
艾宾浩斯遗忘曲线理论揭示了人类记忆与遗忘的规律，通过在关键的遗忘节点安排复习，可以帮助学习者巩固记忆。利用这一理论，你可以设计个性化的复习计划，比如在学习新单词后的10分钟、1天、2天、4天等时间点进行复习，从而显著提高记忆效果。这种科学的记忆方法已被许多单词学习软件采用，如Duolingo，通过数据分析和智能提醒，让你的单词记忆事半功倍。试试看吧，也许你会发现背单词也可以很有趣！
什么是艾宾浩斯遗忘曲线？
德国著名心理学家赫尔曼·艾宾浩斯针对人的记忆和遗忘规律进行了一系列的研究，他用一些无意义的音节（可以读出但没有具有内容意义的音节，只是简单的若干音节字母组成，但不能构成词）作为记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
他在研究中也表明：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度较快，然后会逐渐变缓。因此，它认为：“保持和遗忘是时间的函数”。他根据研究数据将研究成果描绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾豪斯曲线。
这条曲线告诉人们：遗忘的进程很快，并呈先快后慢的趋势。如果你在学习了一天的知识后，不抓紧时间复习，就会很快忘记，只剩下原来的25%。但随着时间的推移，遗忘的速度减慢，内容也就相应减少了。
如何利用艾宾浩斯遗忘曲线来记忆单词？
艾宾浩斯遗忘曲线在被提出来后，被人广泛的应用。在学习中最主要的就是"复习点的确定"和"背诵方法"的应用。
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆。
短期记忆有三个周期，分别是：
第一个记忆周期为5分钟；
第二个记忆周期为30分钟；
第三个记忆周期为12小时。
而从第四个记忆周期开始到第八个周期，算是比较重要的记忆周期。分别是：
第四个记忆周期：1天
第五个记忆周期：2天
第六个记忆周期：4天
第七个记忆周期：7天
第八个记忆周期：15天
背诵方法
根据实践考证：如果是要进行背诵式的学习，以上8个周期可以作为一个循环的8个复习点，利用这个周期复习，可以极大程度的巩固记忆内容，提高背诵效率。
具体的实操可以根据孩子的兴趣爱好制定。比如，我们是要进行英语单词的背诵。我们可以这么做：
用固定的一本小本子，每页中间对折，一边写英文，一边写中文。如果每天背100个，那就分5组进行，每组20个。先看浏览一遍读音和拼写，基本上5-8分钟一组。按照这个时间，全部看完大约是30分钟，尽量不要超过40分钟。全部看完后，再从第一组开始看。每天再更新100个词，已看过的根据周期在第2,4,7,15天再复习一遍。这样既然能有效的记住已背诵过的，又能学习新单词，可谓是两全其美，基本保持每天进行300-400个单词记忆，也不会造成脑袋负荷过重。
现代学习工具如何利用艾宾浩斯遗忘曲线？
Duolingo的halflife-regression项目提供了一种创新的方式，利用数据科学提升教育体验。对于教育科技开发者而言，这是一个宝贵的资源，可以帮助他们构建更智能、更个性化的学习工具。无论是为了改进现有产品，还是探索教育领域的最新趋势，都值得你一试。
总结
艾宾浩斯遗忘曲线揭示了人类记忆的自然衰减过程，并提供了策略以改善记忆保持，这对学习者和教育者都有重要的指导意义。