职场人必知：这5个方法帮你战胜工作恐惧

职场人必知：这5个方法帮你战胜工作恐惧

“现在90%的年轻人，都患有一定程度的‘工作恐惧症’。”职场作家耿沫的这句话，道出了许多职场人的心声。不想上班、对工作感到厌倦或恐惧，是许多人在职业生涯中都会遇到的情绪。但如何克服这种情绪，重新找回工作的热情和动力呢？耿沫提出了五种自我救赎的方式，或许能为我们提供一些启示。

工作中，我们常常会遇到各种各样的请求和委托。有些人因为害怕得罪同事，总是有求必应，结果却让自己陷入无尽的忙碌和疲惫中。复旦教授梁永安曾说：“工作中最大的累，就是不得不与身边的各种人和事周旋。”过分的热心不仅不能换来同事的好感，反而可能让自己身心俱疲。

一位公司高管的故事或许能给我们一些启发。她刚参加工作时，面对同事的请求几乎有求必应，结果导致自己无暇顾及本职工作，在季度考核中垫底。后来，她开始学会拒绝，专注于职责内的工作，最终不仅摆脱了困境，还晋升到了管理层。正如猎聘副总裁邢子培所说：“你来工作不是为了让别人喜欢你，你来工作是为了让别人尊重你。因为职场是很势利的，没有业绩，就没有尊严。”

在快速发展的现代社会，知识和技能的更新速度越来越快。如果我们停滞不前，很容易就会被时代淘汰。博主@燕姐的经历就是一个很好的例子。

2016年，燕姐在一家国企做产品销售，薪水十分可观。但随着短视频带货的兴起，她的客户大量流失。面对这一挑战，燕姐没有选择抱怨，而是主动学习新的技能。她报名参加了短视频直播运营培训班，从头学习视频剪辑、运营逻辑、文案策划等知识。最终，她不仅成功转型为线上销售，还得到了升职加薪的机会。

刘慈欣在《三体》中提出了“技术爆炸”理论，指出人类社会的技术发展可能会以爆炸式的速度前进。我们生活在这个时代，必须时刻保持学习的状态，不断更新自己的技能，才能在职场中立于不败之地。

在职场中，我们难免会遇到各种各样的挑战和批评。有的人遇到一点困难就轻易放弃，而有的人则能在逆境中不断成长。心态的不同，往往决定了我们在职场中的发展。

一位新媒体实习作者的经历，生动地展示了坚韧心态的重要性。这位男生才华横溢，但面对编辑的批评时，却觉得面子上挂不住，最终选择离职。而另一位女生虽然能力一般，但她对待批评的态度却截然不同。她总是笑呵呵地接受建议，认真修改文章，哪怕需要改七八次也毫无怨言。最终，这位女生的写作能力不断提高，成为了一名资深作者。

任正非曾说过，他欣赏那些“皮糙肉厚”的员工。这类人往往能够承受各种锻炼和痛苦，不容易被困难击倒。在职场中，我们需要培养这样坚韧的心态，才能在面对挑战时保持乐观，不断进步。

在职场中，我们经常会遇到各种各样的挫折和打击。面对这些困难，我们的情绪反应往往决定了我们能否顺利度过难关。知名企业顾问刘润提出了“情绪弹性”的概念。情绪弹性不够的人，就像易碎的花瓶；而情绪弹性高的人，则像橡胶球一样，即使摔倒也能迅速弹起。

《心动的offer》中的实习医生刘畅就是一个很好的例子。作为医学博士后的她，在第一次临床会诊中就出现了重大失误，评分倒数第一。面对这样的打击，她没有选择崩溃，而是迅速调整情绪，投入到工作中。她恶补临床知识，努力提高自己与病人的沟通能力。最终，她不仅弥补了不足，还成功获得了offer。

三毛曾说：“做一个有弹性的人，是我们一生追求的目标。”在职场中，我们需要培养这样的情绪弹性，才能在面对困难时保持冷静，快速恢复，从而实现触底反弹。

在职场中，我们往往会遇到各种各样的困境。有时候，通过帮助他人，我们反而能为自己创造更多的机遇。韩剧《梨泰院》中的主人公朴世路就是一个很好的例子。

朴世路因为资金问题，租了一个冷僻的店铺经营餐饮。尽管他提供了优质的服务，但生意依然惨淡。就在他感到绝望的时候，他注意到晚上巷子里只有自己的店铺还亮着灯。于是，他开始主动帮助巷子里的其他店铺，给他们提建议、分析营销策略。虽然这一举动让他的合作伙伴感到不解，但最终，他的善意获得了回报。其他店铺的生意逐渐好转，也开始为他的店铺带来更多的顾客。

《道德经》中说：“将欲取之，必固予之。”在职场中，如果我们能多一点利他之心，往往也能为自己创造更多的机遇。通过帮助他人，我们不仅能建立良好的人际关系，还能在解决问题的过程中提升自己的能力，最终实现双赢。

职场中的困难和挑战是不可避免的，但通过学会拒绝、持续学习、培养坚韧心态、提高情绪弹性和保持利他思维，我们可以更好地应对这些挑战，克服不想上班的情绪。记住，工作不仅是谋生的手段，更是实现自我价值的途径。让我们以积极的态度面对职场，不断成长，最终克服“工作恐惧症”，在工作中找到更多的成就感和幸福感。