雷洁琼106岁辞世：规律生活与奉献精神助其长寿
雷洁琼106岁辞世：规律生活与奉献精神助其长寿
雷洁琼，这位被誉为“华夏女寿星”的杰出社会活动家，以106岁的高龄辞世，留给世人无尽的敬仰和怀念。她不仅是一位卓越的政治家、教育家，更是一位深受尊敬的长辈和师长。她的长寿秘诀和退休生活，成为了后人学习的典范。
养生秘诀：简单生活，规律作息
雷洁琼的养生秘诀并不复杂，却蕴含着深刻的智慧。她强调，养生的关键在于养成良好的生活习惯。正如她所说：“如果你一生都能坚持一些好的习惯，相信岁月会对你温柔一些，福寿自然来。”
雷洁琼的日常生活极为规律。她坚持三餐定时定量，从不过量进食。即使在节日里，她也保持清淡饮食，从不暴饮暴食。这种规律的饮食习惯，为她的健康奠定了坚实的基础。
除了饮食规律，雷洁琼还注重适量的运动。她不会为了运动而运动，而是将运动融入日常生活中。年轻时，她热衷于打篮球和游泳，这些运动为她打下了良好的身体基础。退休后，她选择步行上下班，到公园赏花时也选择步行，将运动与生活完美结合。
退休生活：积极向上，奉献不止
雷洁琼的退休生活并不意味着她停止了工作。相反，她将工作视为生命的一部分，坚持为国家和社会贡献自己的力量。正如她所说：“能够为人民服务的生活才是有意义的，我愿意为国家工作到最后一刻。”
即使在90岁高龄时，雷洁琼依然精神矍铄，健步如飞。有一次在承德休假时，她一口气登上了254级台阶，让身边人都感到惊喜。她的侄女雷浣妍甚至跟不上她的步伐，只能由其丈夫陪着雷洁琼，而雷浣妍只能跟姑丈慢慢走在后面。
雷洁琼的生活中充满了对家乡的眷恋。她最爱吃家乡的咸鱼腐乳，每次家乡的亲人来看望她，她都会要求对方带一些咸鱼腐乳，其他礼物一概不收。这种对家乡的思念，成为了她生活中的重要情感寄托。
精神追求：爱国奉献，不忘初心
雷洁琼的长寿秘诀，不仅仅在于她的生活习惯，更在于她高尚的精神追求。她的一生，都在为国家和民族的事业奋斗。她曾说：“身体是革命的本钱。”正是这种无私奉献的精神，支撑着她度过了一个又一个难关。
在晚年时，雷洁琼依然保持着对工作的热情。即使在90多岁时股骨骨折，她也选择了手术治疗，而不是保守治疗。她不愿意因为年纪大就放弃工作，她认为不断奉献才是最大的幸福。
雷洁琼的这种精神，深深影响着她的后辈。她的侄女雷浣妍由于工作原因与丈夫分居两地，雷洁琼也没有利用自己的影响力帮助他们。她鼓励雷浣妍夫妇坚持在基层工作，为国家多做贡献。
雷洁琼的一生，是为国家和民族奉献的一生。她不仅是一位长寿的老人，更是一位值得后人学习的楷模。她的养生秘诀和生活态度，为我们提供了宝贵的启示。在追求健康长寿的同时，我们更应该学习她积极向上的人生态度和无私奉献的精神。正如她所说：“能够为人民服务的生活才是有意义的。”