别把打鼾当小事：可致心血管疾病，医生提供三大防治方案

别把打鼾当小事：可致心血管疾病，医生提供三大防治方案

“很多人认为打鼾是睡得香的表现，其实这是一个误区。”上海市松江区中心医院呼吸内科主任医师孙静在《健康智慧屋》节目中指出，打鼾不仅会影响睡眠质量，还可能引发多种健康问题，甚至危及生命。

打鼾是睡眠呼吸暂停低通气综合征的主要表现，可千万别小看这个看似平常的“呼噜声”。研究显示，长期打鼾和呼吸暂停会使患者身体逐渐发生变化，脑部呼吸中枢会“习惯”缺氧，导致觉醒阈值提高。这不仅会影响睡眠质量，还会引发一系列严重的健康问题。

心血管疾病

阻塞性睡眠呼吸暂停可导致高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病。据统计，OSA患者卒中的发生率增加4倍，死亡率增加1.98倍。此外，打鼾还可能诱发或加重心梗发作、房室传导阻滞、心动过缓、房颤、心脏停搏，心脏衰竭和呼吸衰竭。

呼吸系统问题

打鼾会导致低氧血症，即血液中的氧气含量低于正常水平。这不仅会影响睡眠质量，还会对身体造成更严重的伤害。OSA患者睡觉时上气道塌陷导致打呼噜、呼吸暂停和低氧血症，从而进一步导致睡眠时窒息感或憋醒，白天出现嗜睡、记忆力下降，严重者出现认知和行为异常。

其他健康风险

除了心血管和呼吸系统问题，打鼾还可能引发或加重糖尿病、肥胖症等代谢性疾病。长期缺氧会影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力不集中，甚至引发认知功能障碍。此外，打鼾还可能影响性功能，导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。

既然打鼾有如此多的危害，那么如何防治就显得尤为重要。孙静医生建议，可以从以下几个方面入手：

生活方式调整

• 控制体重：BMI保持在25以下，避免颈部脂肪过多压迫呼吸道
• 改善睡眠姿势：尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧时舌根后坠
• 戒烟限酒：烟草和酒精都会使咽喉肌肉松弛，加重打鼾
• 规律作息：保持充足的睡眠，避免过度疲劳

医疗设备辅助

对于中重度患者，可以使用持续气道正压通气（CPAP）治疗。这种设备通过面罩向呼吸道提供持续气流压力，保持呼吸道开放。此外，口腔矫治器也是一种选择，它通过将下颌前移，防止舌头和软腭后坠，保持呼吸道通畅。

手术治疗

在某些情况下，手术可能是必要的。常见的手术方法包括：

• 扁桃体和腺样体切除术：适用于因扁桃体或腺样体肥大引起的打呼噜
• 鼻中隔矫正术：改善鼻腔通气，减轻打呼噜
• 腭咽成形术（UPPP）：利用激光切除部分软腭组织，增加气道通畅度
• 射频消融术：通过射频能量减少软腭和舌根的组织体积，减轻气道阻塞

如果你或家人有打鼾困扰，建议及时就医，进行专业评估和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。记住，打鼾不是小事，科学防治才能远离风险，守护健康。