心理健康教育助力中学生情绪管理

心理健康教育助力中学生情绪管理

近年来，心理健康教育在中学生情绪管理中的应用日益受到重视。研究表明，通过系统的心理健康教育，中学生不仅能更好地识别和调控情绪，还能提升表达情绪的能力和应对负面情绪的灵活性。这不仅有助于他们在学业和人际交往中表现出更好的适应能力，也为未来的全面发展奠定了坚实的心理基础。

党的十八大以来，党中央、国务院高度重视青少年身心健康和全面发展。相关部门陆续制定实施了一系列青少年心理健康教育相关的政策文件，全社会对青少年心理健康教育的重视程度不断提高、青少年心理健康教育的内容要求不断丰富、相关保障措施不断完善。2024年全国两会上，青少年心理健康教育问题备受关注，相关提案和议案强调应从系统性、针对性、连续性、现实性、服务性和实效性六个方面继续提升青少年心理健康教育工作；提案和议案所涉及的青少年心理健康教育对策的类型则主要包括系统完善型、学校主导型、社会主导型等，所提出对策呈现更关注家-校-社协同联动、充分发挥数字技术对心理健康教育工作的促进作用等特点和趋势。未来，青少年心理健康教育政策的制定应充分考虑时空背景，强化系统性的顶层设计，并设计与时俱进的心理健康教育内容，此外，还需进一步做好监督和管理工作。

例如，教育部要求每学年评估一次学生心理健康状况，并组建全国学生心理健康工作咨询委员会。这些政策的出台，为中学生心理健康教育提供了有力的制度保障。

心理健康教育的具体内容包括普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健常识和技能，其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。此外，心理健康教育还增加了尊重生命和人生规划教育等内容。

在具体实施方法上，学校通过开设心理健康课程、举办专题讲座、开展团体辅导等多种形式，帮助学生掌握情绪管理技巧。例如，金华市儿童青少年“婺里走心”公益项目走进城区校区，专家林秀萍老师通过互动式的方式，帮助学生理解情绪的重要性以及应对负面情绪的方法。讲座中的互动环节让学生积极参与，场面热烈。再如，鸠江区官陡街道社区卫生服务中心联合官陡街道办事处、官陡门社区居委会，邀请芜湖市第四人民医院儿童青少年科学科徐慧主任，为安徽师范大学附属小学大阳垾分校的学生们开展情绪管理心理健康教育讲座。讲座旨在帮助学生们更好地认识、体验和管理自己的情绪。徐慧主任通过生动的案例阐述了情绪管理的重要性，并详细介绍了如何识别、调控情绪以及保持积极乐观的心态。讲座现场气氛热烈，学生们积极参与互动。

心理健康教育的效果已经初步显现。例如，某小学针对三年级的学生开展了一门情绪管理的课程。课程内容包括认识和理解自己的情绪、学习基本的情绪调节技巧（如深呼吸、放松训练）、培养积极心态等。在教学过程中，教师采用游戏、角色扮演、小组讨论等多种方式，引导学生积极参与，增强他们的情感体验和认知。同时，学校还设立了心理咨询室，为学生提供专业的心理咨询服务。经过一学期的课程学习，学生们在情绪管理能力方面有了明显的提高。他们在面对学习压力、人际交往等问题时，能够更加从容地应对，自信心也得到了提升。同时，家长和教师也反馈学生在家庭和学校中的行为表现更加稳定和积极。

然而，心理健康教育在实施过程中仍面临一些挑战。例如，心理健康状况评估在实际操作中存在结果失真情况。有学生反映，心理健康状况评估的题目设计不够科学，如“我吃不饱：是/否。我从来没闯过红绿灯：是/否。我在饭前便后都必定会洗手：是/否……”这些题目难以准确反映学生的心理健康状况。此外，由于家长的过度干预，心理健康状况评估的有效性也受到影响。例如，有家长担心孩子被贴上“心理问题”的标签，因此会“顺手”帮孩子完成心理健康状况评估，或者监督着孩子回答问题。这种现象导致“学生心理健康状况评估”变成了“家长心理健康状况评估”，影响了评估的真实性和有效性。

面对这些挑战，未来心理健康教育的发展需要从以下几个方面着手：

1. 完善政策体系：进一步完善心理健康教育的顶层设计，制定更加科学、系统的政策文件，为心理健康教育提供明确的指导和保障。

2. 优化评估机制：改进心理健康状况评估的方法和内容，提高评估的科学性和准确性，确保评估结果的真实有效。

3. 加强师资队伍建设：加大对心理健康教育教师的培训力度，提高教师的专业素养和教学能力，为心理健康教育提供有力的人才支持。

4. 构建家校社协同机制：充分发挥家庭、学校、社会的协同作用，形成合力，共同推进心理健康教育工作的深入开展。

5. 利用数字技术：充分利用现代信息技术，开发心理健康教育的数字化资源，创新教育方式，提高教育效果。

6. 加强宣传引导：通过多种渠道加强心理健康知识的普及，消除社会对心理问题的偏见和歧视，营造良好的社会氛围。

心理健康教育是一项长期而复杂的系统工程，需要政府、学校、家庭和社会各界的共同努力。只有形成合力，才能真正实现心理健康教育的目标，帮助中学生健康成长，为他们的未来发展奠定坚实的心理基础。