秋季特应性皮炎高发，如何摆脱“痒”？

秋季特应性皮炎高发，如何摆脱“痒”？

秋季天气干燥，特应性皮炎高发，很多人会因为皮肤瘙痒而频繁挠痒痒，但这其实会加重病情。特应性皮炎是一种慢性、复发性、系统性的2型炎症性疾病，主要表现为皮肤干燥、慢性湿疹样皮损和明显瘙痒。为了避免病情恶化，建议做好保湿工作，合理洗浴，避免过度搔抓和接触过敏原。通过规范诊疗和长期护理，可以有效控制病程进展，提高生活质量。

进入秋冬季后，天气变得干燥，皮肤不显性失水明显增加，导致皮肤屏障功能减退，进而促使湿疹加剧发生。相关数据显示，0-1岁婴幼儿湿疹患病率达30.48%。

保湿是关键

患有特应性皮炎的人，尤其是婴幼儿，往往皮肤干燥。皮肤干燥就会发痒，还可能会加重湿疹的瘙痒。每日涂抹保湿霜。要补充皮肤水分，最好的方法是泡澡或淋浴，然后立即进行保湿。如果您居住的地方非常干燥，请使用加湿器增加空气湿度。

合理洗浴

建议洗浴水温控制在3237℃，洗浴时间不宜过长，控制在510分钟，以每日或隔日1次为宜。同时外用保湿润肤剂阻止水分丢失，增强皮肤屏障功能，阻断外源性因素刺激，沐浴后应该立即使用，并足量多次使用。避免搔抓、摩擦，避开毛织物、尘螨、动物皮屑、花粉等。

避免过度搔抓

抓挠只能暂时缓解皮肤瘙痒。它实际上会使皮肤更痒，因为它激活了皮肤中的神经纤维。美国国家湿疹协会建议轻捏或轻拍皮肤瘙痒部位，但不要抓挠。如果发现自己忍不住想抓挠皮肤，请用衣服或临时绷带遮住瘙痒部位。修剪指甲，以免在抓挠时伤到皮肤。

使用药物

1. 抗组胺药：通过阻断组胺受体来缓解因过敏反应引起的瘙痒。例如西替利嗪、氯雷他定等口服给药。对于轻度至中度特应性皮炎伴随瘙痒时使用。

2. 激素类外用药膏：能够快速减轻皮肤炎症和红肿，从而缓解瘙痒症状。如氢化可的松乳膏、卤米松乳膏等。适用于局部急性期严重瘙痒的情况。

3. 免疫调节剂：可以抑制异常免疫反应，减少皮肤炎症和瘙痒。代表药物有环孢素软胶囊、他克莫司软膏等。在长期管理特应性皮炎病情中有一定效果。

物理方法

保持凉爽。太热可能令人皮肤发痒。淋浴和泡澡时用温水而不是热水。热天外出时穿着轻薄的衣服，以免过热。打开室内的空调，从而避开炎热的天气。在冰箱中存放冰袋，将其敷在瘙痒部位以便通过冷却来缓解瘙痒。有些乳液含有能产生清凉感的成分，比如薄荷醇。

心理调节

压力会使瘙痒加剧。采取措施减轻生活中的压力，比如抽时间来做一些自己认为重要的事，拒绝承担额外的责任。寻找减轻压力的方法，比如做自己喜欢的事，以及从事一些能让您转移注意力的活动。可以考虑冥想、瑜伽以及与朋友和亲人共度时光。

1. 不要频繁挠痒：频繁挠痒会加重病情，破坏皮肤屏障，导致感染。

2. 避免接触过敏原：食物过敏往往是婴幼儿过敏最重要的因素，过敏源常以牛奶、鸡蛋、鱼、小麦、坚果和大豆；少年和成人食物过敏少见，多以过敏性鼻炎、支气管哮喘为主要表现。如果食物和皮疹间的因果关系明确，母乳喂养的母亲建议避食以上食物4~6周，人工喂养的建议使用经国家认证的特殊用途配方粉，配合外用激素制剂，观察皮疹改善情况。但是注意，没有证实某种食物会引发或加重湿疹之前，不建议盲目忌口。

3. 选择合适的护肤品：选无色、无味、无刺激性、无常见过敏源的护肤品。正规产品才行哦！乳剂适合夏天用，霜剂适合冬天用。

通过规范诊疗和长期护理，可以有效控制病程进展，提高生活质量。