湿气不除，内伤五脏六腑！用三种食物、灸6个穴位祛湿气
湿气不除，内伤五脏六腑！用三种食物、灸6个穴位祛湿气
随着气温逐渐攀升，出入空调房的次数增多，时冷时热，不少人感到身体不适。中医认为，这可能是湿气重的表现。湿气是六大致病因素之一，如果不及时祛除，会影响身心健康。本文将介绍三种食物和六个穴位的祛湿方法，帮助你轻松应对湿气问题。
中医认为，湿是六大致病因素之一，所谓“千寒易除，一湿难去”，如果不及时袪湿，会使人身心不畅，已经患病的人病情迁延难愈。
如何判断体内是否有湿气？
- 看舌头：如果舌苔黄中带腻，说明体内有湿气，舌苔越黄越腻，说明湿气越重。
- 看皮肤：身上出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身阴囊、脚等部分，也说明体内有湿。
- 看精神：如果每天早上起床时总觉得困，头发昏，像是有东西裹着，就是中医里说的“湿重如裹”，打不起精神来，也懒得动弹，说明你的体内湿气已经很重了。
如何有效祛除湿气？
花椒
花椒除了常用于烹饪，还有着丰富的药用价值。花椒为祛寒类药物，其性味辛、热，归脾、胃、肾经，具有温中止痛、杀虫止痒作用，常用于脘腹冷痛、呕吐泄泻、虫积腹痛、湿疹、阴痒等，还可以做表皮麻醉药。
《本草纲目》记载：（花椒）散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，补右肾命门，杀蛔虫，止泄泻。
花椒泡脚
花椒性辛热，和辣椒、大蒜、生姜一样，本身就有驱寒的作用，用花椒泡脚可以驱除五脏六腑之寒气，而且能够扶助阳气，对于手脚冰冷的虚寒体质有一定的改善作用，可以起到内病外治的作用。同时还具有缓解积食、活血、消肿、提高免疫力、杀菌消毒止痛等作用
操作方法
可将20～30克花椒加水2000毫升煮沸，后改小火煎煮15分钟倒入盆中，先用热气熏双脚，等水温合适再用来泡脚。建议水要没过脚踝。一日一次，泡20～30分钟，时间不宜太长，以全身微微出汗为好。特别是老年人，体质比较虚弱，泡脚的过程中会加速血液循环，如果出汗出得太多就会伤及人体的气阴，对身体造成伤害。
使用注意
对花椒过敏的人群，不适合用花椒去泡脚；糖尿病人泡脚必须严格控制水温；平时手脚燥热者、阴虚或者湿热体质者不宜用花椒泡脚。另外，孕妇及哺乳期女性也应避免使用。
紫苏
紫苏，恰好也是辛温、散寒、祛湿的妙品。《药品化义》：紫苏叶，为发生之物。辛温能散，气薄能通，味薄发泄，专解肌发表，疗伤风伤寒...
不仅如此，紫苏叶独有的香气，非常擅长打开气机，发汗解表（打开毛孔）、行气宽中（打开胸中和脾胃的憋胀郁滞）。还有，它能解鱼虾毒。
现在寒湿重，解表散寒、消食顺气的紫苏，吃起来就很安心。
紫苏饮子
之前《梦华录》带火了一把宋朝的各种特色饮子。饮子，即凉茶或养生花草茶，古代有专门卖饮子的店铺。到了隋代，宫廷和贵族已开始把饮子作为一种日常饮品。最为出圈的，当属“紫苏饮子”，茶汤的颜色，如粉红水晶般清透，让人爱不释手。能够清香化湿浊、散表寒。
食材：
紫苏叶10-15片、陈皮1瓣、甘草3g 、冰糖适量、柠檬汁数滴。
做法：
- 把新鲜紫苏叶烘干，或直接药房购买紫苏，备用；
- 在煮水的容器里放入大约两大碗的水，放入紫苏、陈皮、甘草，大火烧开后，转小火煮5~10分左右；
- 药材捞出来，去掉，将紫苏汤装入杯子里;
- 加入适量冰糖调味，柠檬汁数滴助其变色即可。
生姜
生姜是平素厨房里常见的姜，我们在烹饪时会用到姜片、姜丝、姜蓉、姜汁等，都用生姜来制作。
生姜属解表药，性微温、味辛，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼腥虾蟹毒及中药半夏、南星之毒等功效。
在感受风寒而出现鼻塞、流清涕、肢体酸痛等感冒症状时，可以来一杯红糖生姜水以发散风寒之邪。
生姜小妙用
晨练、冒雨雾出门，含片姜
生姜除了吃，还有个当作“含片”的妙用，记载在《任之堂中药讲记》一书。《本草纲目》中提到“早行山中，含一块姜，无犯雾露清湿之气”。“雾露清湿”，指的是山岚中的瘴疠浊气。
很多老年人早上起得很早，就到公园里活动时天灰蒙蒙的，太阳还没有出来，空中还有雾露、风冷，有些人就把自己老毛病引发了——反复地流清鼻涕、头闷、甚至关节不适、感风湿病。所以出去锻炼时，可以口中含一小片生姜，反复地吞咽唾沫，让生姜温暖周身。
而且建议各位老人家，早晨不要过早外出锻炼，最好能在微微见到太阳，大地的寒气散开后再出门，这样不容易感染风寒湿气，锻炼的效果也会更好。
艾灸补阳又祛湿
艾灸的作用有很多，通过艾灸可以驱散陈寒，健脾祛湿，升举阳气，改善体质，起到“治未病”的功效，这也是“冬病夏治”的具体运用。下面，介绍几个保健要穴，简单方便。
统一做法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟。
- 合谷穴
取穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
原理：合谷穴是大肠经的总开关，合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。可升清降浊，疏风散表，宣通气血。
- 曲池穴
取穴：在肘区，在尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。
原理：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
- 中脘穴
取穴：位于腹部正中线，脐上4寸的位置。
原理：中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水等作用。
- 神阙穴
取穴：神阙穴位于我们人体腹部的穴位，在肚脐的位置。
原理：艾灸该穴位具有温阳救逆、收降浊气、利水固脱、健运脾胃的作用。
- 元穴
取穴：位于脐下3寸的位置。
原理：关元穴具有培元固本、补益下焦之功，长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精，祛湿散寒。
- 足三里
取穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前缘外一横指处。
原理：足三里是一个强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
本文原文来自新浪财经