隔夜水到底能不能喝？中医教你安全饮水指南

隔夜水到底能不能喝？中医教你安全饮水指南

水是生命之源，正确的饮水方式对身体健康至关重要。关于隔夜白开水是否能喝的问题，一直存在诸多争议。本文将从中医的角度，详细探讨隔夜白开水的安全性、喝水的正确方法以及喝水的好处。

你是不是每天都会喝水？你是不是每天都会烧水？你是不是每天都会留下一些烧开的水，等到第二天再喝？如果你的答案是肯定的，那么你可能要注意了，因为你可能正在喝着有害的隔夜白开水！

隔夜白开水到底能不能喝？这是一个很多人都有疑问的问题。我们应该怎样正确地喝水呢？中医对于隔夜白开水有什么看法呢？喝水又有什么讲究呢？

隔夜白开水真的不能喝吗？

首先，我们要搞清楚什么是隔夜白开水。一般来说，隔夜白开水就是指自来水烧开后放置超过12小时的水。那么这样的水到底能不能喝呢？

其实，这要根据具体情况而定。如果隔夜白开水是密封保存的，并且没有受到外界污染，那么它并不会产生什么有害物质，也不会滋生过多的细菌，对人体健康没有太大影响。

但如果隔夜白开水是敞口放置的，并且受到空气、灰尘、昆虫等污染，那么它就会失去活性，并且容易滋生大肠杆菌等细菌，对人体健康有害。

因此，我们在喝隔夜白开水时要注意以下几点：尽量避免喝敞口放置的隔夜白开水，如果非要喝，最好再烧一遍。尽量在24小时内喝完密封保存的隔夜白开水，如果超过24小时，最好也再烧一遍。

尽量不要喝已经变色、变味、变浑浊的隔夜白开水，这说明它已经变质了。尽量不要喝已经加入茶叶、果汁、蜂蜜等物质的隔夜白开水，这些物质会提供细菌的营养，加速细菌的繁殖。

喝水要讲究什么方法吗？

其次，我们要知道喝水不仅要看水的质量，还要看水的温度、量和时间。中医认为，喝水要根据人体的体质、环境和季节来调节，才能达到养生的目的。具体来说，喝水要讲究以下几点：

1、喝水要适当温度

一般来说，喝水的温度应该接近人体的温度，也就是37摄氏度左右。这样的水能够顺畅地进入人体，不会刺激胃肠道，也不会影响消化功能。如果喝过热或过冷的水，会导致胃肠道收缩或扩张，影响血液循环，甚至引起胃痛、腹泻等症状。

2、喝水要适量

一般来说，成年人每天应该补充1.5-2升的水分，这样能满足身体对水的需要。但是，并不是一次性喝完，而是要分多次少量地喝。

如果一次性喝太多的水，会导致胃液稀释，影响消化功能，还会增加肾脏的负担，造成水中毒。如果一次性喝太少的水，又会导致身体缺水，影响新陈代谢。

3、喝水要适时

一般来说，早上起床后、饭前半小时、运动后、睡前半小时都是比较适合喝水的时间。这些时间段喝水能够帮助身体排毒、增加饱腹感、补充流失的水分、促进睡眠。但是，并不是任何时候都可以喝水。比如饭后立即喝水、生气时喝水、感冒时喝冰水等都是不利于健康的。

喝水有什么好处吗？

最后，我们要明白喝水对于人体健康有着重要的作用。中医认为，水能够滋润五脏六腑，调节气血阴阳，促进新陈代谢。具体来说，喝水有以下几个好处：

1、喝水能够减肥塑形

水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量，达到减肥的效果。

2、喝水能够润肠通便

水能软化大便，促进肠道蠕动，防止便秘。因此，每天早上喝一杯温水，能够帮助排出体内的废物，保持肠道的清洁和健康。

3、喝水能够提高免疫力

水能携带氧气和营养物质到达人体各个部位，增强细胞的活力和抵抗力。因此，每天喝充足的水，能够提高人体的免疫力，抵御外界的病菌和病毒。

隔夜白开水是我们日常生活中经常遇到的一种水，它并不是完全不能喝，但也要注意保存和处理的方法。

如果隔夜白开水是密封保存的，并且没有受到外界污染，那么它对人体健康没有太大影响；但如果隔夜白开水是敞口放置的，并且受到空气、灰尘、昆虫等污染，那么它就会失去活性，并且容易滋生细菌，对人体健康有害。

本文原文来自网易