春季爱“上火”，到底是怎么回事？

创作时间:

2025-01-22 02:41:41

作者:

@小白创作中心

春季是万物生长的季节，但也是"上火"的高发期。牙龈肿痛、眼睛干涩、口舌生疮……这些上火症状不仅影响日常生活，还让人感到十分困扰。那么，春季为什么容易上火？又该如何调理呢？

“上火”是春季的常见问题，牙龈肿痛、眼睛干涩、口舌生疮……都是上火的常见症状。

春为一年之始，是万物生长的季节，人体阳气长而阴气消，此时若不注意，很容易“上火”。

虽然只是一些小毛病，但对日常生活的影响却很大。

图源：卡乐图片。摄影：贾琼

吃得太多
生活水平不断提高，饮食无肉不欢，体内能量太高，人体消耗不了这么多热量，就会上火。
此种情况要尽量控制食量，多吃蔬菜、粗粮，再配合吃一点通脾胃的中药。
运动太少
肌肉运动是能量消耗的重要途径之一，运动量太少，吃下去的能量消耗不掉，也会导致上火。
建议运动起来，热量消耗掉了，上火的情况也会随之缓解。

图源：卡乐图片。摄影：贾琼

衣着不当
立春后，气温逐渐升高，穿得太多或盖得太厚也易上火，应及时减衣被。
气机不畅
气机不畅则内热不能及时发散出来，也会出现上火症状。
临床上常见心情郁闷的病人容易脸上长疙瘩；心情紧张导致热在体内运行不畅，气运转不通畅化而为火。
其他
除以上情况外，还有痰凝经脉的患者，久之热被痰浊淤堵在体内出不去；湿邪阻滞气机可能也会化火；还有脏腑功能失调导致的上火，最常出现的是上热下寒证，一般因中焦脾胃运转功能失常导致。
此类上火需要一一甄别，对症治疗。

耳朵、牙齿有火——调肾
耳朵“上火”，听力出现问题，病根多半在肾。
中医认为，肾开窍于耳，肾有火（多为虚火），就会出现听力方面的问题，如耳聋、耳鸣都是比较常见的。
此外，肾主骨，齿为骨之余，牙齿也是骨骼的一部分，是由肾主管，当肾脏长期有火，就容易出现牙龈萎缩和牙齿松动。
此外，肾脏有火还会出现小便黄赤，甚至尿道灼痛等表现。
此时，我们的舌头发红，舌苔少，甚至是无苔，需要滋阴降火。
调理方法：肾火旺者可喝点淡盐水。如不适症状难以缓解，还可在医生指导下服用药物治疗。

图源：卡乐图片。摄影：贾琼

口周有火——调胃
上火了，出现口干口臭、口渴，问题多半在于胃。
胃多实火，胃火旺最容易出现嘴唇发炎、牙龈肿痛、口臭等问题。
此外，还常见胃痛烧心、泛酸、便秘、腹胀以及口渴喜冷饮等表现。
这些症状的出现，多与嗜酒、嗜食辛辣、饮食油腻等问题引起。
调理方法：胃火旺者适合喝绿豆粥，或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉汤。
眼睛有火——调肝
干涩、眼睛发红、肿痛、眼屎增多、视物模糊，这多半是有肝火了。
中医认为，肝开窍于目，肝火旺，往往会累及眼睛。
而且，肝火旺一般是基于肝气郁结、郁而化火，也就是积压太久之后导致的火气较大。
这类人的脾气也比较大，容易发怒，甚至还有焦虑、失眠的情况。
调理方法：肝火旺者可用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝。

图源：卡乐图片。摄影：宁颖

鼻腔有火——调肺
鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血，这多与肺相关。
中医认为，肺开窍于鼻，肺有火，导致人体的气血上逆，鼻子往往会看起来很红。
但肺火又分实火和虚火，实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状；虚火一般伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、干咳无痰或少痰等症状。
调理方法：肺火旺者宜用莲子、银耳、雪梨加水蒸两小时后食用。

上清丸、黄连上清丸、牛黄上清丸等中成药由于具有良好的清上焦实热之效，被不少人称为“上清三把剑”，也是不少家庭的常备药。

那么，三种药物有什么区别呢？

上清丸侧重清肺火
本方共十二味药，轻清祛风药占了八种，所以此方偏清上焦之火，侧重于肺，对于一般风热感冒，症见轻度发热、咽喉肿痛等肺卫症者效果较好。
由于此方中黄芩、黄柏、大黄为酒炒，泻下力较缓；且用荆芥比黄连上清丸、牛黄上清丸所用荆芥穗解表作用弱，故本方药性较平和。
黄连上清丸侧重清肺、胃之火
在上清丸的基础上加入黄连、石膏、旋覆花、蔓荆子、甘草即为黄连上清丸。
黄连清心、胃之火，石膏清肺、胃之火，清热能力强。
方中蔓荆子疏风、散热、止痛，旋复花消痰降气，一升一降，能引清火之药上行，泻下之品趋下。
故本药作用偏于中焦，侧重于胃，适用于因上呼吸道感染而引起的中、重度发热，咽喉、口腔疼痛较甚，且咳嗽痰多者。
此药较寒凉，故脾胃虚弱者慎用，孕妇慎用。
牛黄上清丸可清肺、胃、心之火
在黄连上清丸的基础上增加牛黄、冰片为牛黄上清丸。牛黄为清热解毒要药，寒凉极品。
冰片清热止痛，开窍醒神，为五官科常用药。
故牛黄上清丸作用偏于上、中焦，侧重于心，感冒高烧甚至伴有昏沉者尤为适用。
药物炮制上，黄芩、黄连、黄柏、大黄、栀子强调生用，泻火解毒作用力强。
年老体弱、大便溏薄者均不能使用，孕妇忌用。