从打扫卫生开始，三步调整长假后的心态

从打扫卫生开始，三步调整长假后的心态

长假过后，如何调整心态，重新投入工作？这是一篇实用的“收心按摩”指南，帮助你恢复能量，重燃工作热情。

长假过后，很多人会面临生理和心理问题，比如提不起劲、工作排斥心理严重等。为了恢复能量，可以尝试以下方法：

一、理解幸福与行动力的关系

英国牛津大学的研究发现，幸福感与行动力之间存在因果关系。感受快乐的员工工作效率更高，会产生更高的生产力。因此，调整心态的关键在于提升幸福感。

二、识别不同类型的假期状态

1. 放飞自我型：从无拘无束到严于律己的转变需要时间，不要急于求成。
2. 待机主义型：在工作与休息之间频繁切换会增加大脑负担，导致效率降低。
3. 过于紧绷型：过度焦虑会影响工作状态，需要适当放松。

三、具体调整方法

心理层面：培养共情能力

• 避免过度代入他人情绪，多聊积极话题。
• 分享正能量信息，增加团队凝聚力。

行动层面：从打扫卫生开始

• 帮助同事打扫，增进人际关系。
• 实行“最低限度星期一”：专注处理重要任务，减少压力。

能力层面：梳理业务与技能

• 明确自己的业务角色和职责。
• 列出需要掌握的技能清单。
• 制定清晰的“行动作战地图”。

四、明确目标，全力以赴

• 确定年度主要目标：赚钱、提升自我、开展副业等。
• 保持坚定的行动力，将目标转化为习惯。

调整心态并不难，关键在于理解生活本身没有固定意义，需要我们不断为其注入灵魂。希望你能重燃工作中的意义感，真正实现“元气满满”。

本文原文来自微信公众号：王智远