尿频尿急尿痛？夏季尿路感染高发，这样做能预防

尿频尿急尿痛？夏季尿路感染高发，这样做能预防

夏季是尿路感染的高发季节，闷热潮湿的天气为细菌繁殖提供了温床。据统计，约40%～50%的女性在一生中曾患过尿路感染，而男性发病率也在逐年上升。尿路感染不仅带来尿频、尿急、尿痛等不适症状，严重时还可能引发肾盂肾炎等并发症。因此，了解尿路感染的早期症状和预防措施至关重要。

尿路感染的典型症状包括尿频、尿急和尿痛。尿频表现为排尿次数明显增加，严重时几分钟就需要排尿一次，但每次尿量却很少，只有几毫升。尿急则是指一旦有尿意就难以控制，必须立即排尿。尿痛则是在排尿时感到尿道或会阴部位有烧灼感，疼痛程度轻重不一。

除了上述三大症状，尿路感染还可能伴有以下表现：

• 尿液颜色异常，如呈现浑浊或血尿
• 尿液有异味
• 下腹部或腰部疼痛
• 发热、寒战等全身症状

保持良好的个人卫生

• 及时排尿：不要长时间憋尿，憋尿会增加尿路感染的风险。每次排尿后要尽量排空膀胱，避免细菌滋生。
• 清洁习惯：大便后擦拭应从前向后，避免将肛门周围的细菌带入尿道口。如果条件允许，使用冲洗设备清洁私处更为理想。
• 性生活卫生：性生活前后双方都应清洗外生殖器，性交后立即排尿，有助于冲刷掉可能进入尿道的细菌。

合理饮食

• 多喝水：每天至少饮用1500毫升水，保持尿量充足，有助于冲洗尿道，减少细菌滞留。
• 补充维生素C：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C能提高尿液酸度，抑制细菌生长。
• 避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻的食物，这些食物可能刺激尿道，加重炎症反应。

健康生活方式

• 适度运动：规律的运动可以增强免疫力，减少感染机会。但要避免长时间剧烈运动导致脱水。
• 充足休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持正常的免疫功能。
• 穿着透气衣物：选择棉质内裤和宽松的下装，保持私处干爽，减少细菌滋生。

女性

由于女性尿道短而直，更容易受到细菌侵袭。除了上述预防措施外，女性还应注意：

• 经期卫生：勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。
• 孕期检查：孕期女性应定期进行尿常规检查，及时发现并治疗尿路感染。

婴幼儿

• 定时更换尿布：保持婴儿臀部清洁干燥，避免长时间潮湿。
• 注意清洁顺序：擦拭婴儿臀部时，同样要注意从前往后，避免污染尿道口。
• 观察异常：如果发现婴儿排尿时哭闹、尿液浑浊或有异味，应及时就医。

老年人

• 定期检查：老年人应定期进行尿常规检查，及时发现尿路感染。
• 保持充足水分：鼓励老年人多喝水，促进尿液排出。
• 关注症状：老年人可能因感觉迟钝而忽视尿路感染的症状，家人要多加留意。

尿路感染虽然常见，但通过科学预防，可以大大降低发病风险。让我们从现在做起，养成良好的生活习惯，守护自己和家人的泌尿系统健康。