八珍丸：冬季养生必备神器

八珍丸：冬季养生必备神器

随着气温逐渐下降，许多人开始注重冬季养生。八珍丸以其独特的补益气血功效，成为了许多人的首选。它含有多种珍贵药材，如人参、白术、茯苓等，不仅适用于各类气血两虚的症状，还能有效改善疲劳乏力等问题。无论是长期劳累的上班族，还是体虚易感的老年人，都可以通过科学服用八珍丸来调理身体，提高免疫力。同时，专家提醒，在使用任何保健品之前，最好先咨询专业医生的意见，以确保安全有效的使用。

八珍丸由八种珍贵药材组成，包括人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、熟地黄、白芍。这些药材经过科学配伍，具有补气益血的功效，适用于各类由气血两虚引起的症状。

人参、熟地黄等成分能够有效提升人体的气血水平，增强体质。茯苓、白术等成分有助于健脾利湿，改善消化吸收功能。而当归、白芍等成分则能养血调经，对女性健康有很好的帮助。

八珍丸适合普遍的气血亏损状态，不分性别与年龄，特别适应于长期劳累、体虚易感人群的体质调养。然而，孕妇慎用，哺乳期女性禁用。感冒发热患者不宜使用，过敏人群慎用。

在使用八珍丸时，还需注意以下几点：

• 不宜与感冒药同时服用
• 服药期间避免辛辣、生冷食物
• 高血压患者、小儿及年老体虚者需在医师指导下服用
• 性质粘腻，有碍消化，咳嗽痰多、脘腹胀痛、纳食不消、腹胀便溏者忌服

冬季是养阴养肾的时节，八珍丸的补气益血功效符合冬季养生需求。但冬季养生还需注重精神调养、起居作息、运动和饮食等方面的综合调理。

在精神调养方面，秋冬天日照时间短，天氣寒冷，人體活力下降，容易感覺困倦，精神容易萎靡不振，寒冬時節不少人情緒變得憂鬱，故要時時提醒自己保持活力，中醫角度上身體與心理是互相影響，當心情不好，當然不願活動或甚胃口欠佳，這時要認知情緒的變化，以身體行動去影響及改變心情，要出外走動活動，多接觸陽光及大自然。

在起居作息方面，秋冬季是相對寒冷的季節，寒氣容易引起氣管血管收縮、氣血運行不暢，誘發許多慢性病的復發，甚至刺激發生心肌梗塞或中風，所以一定要時刻注意保暖，尤其是身體一些「凹陷」的位置如肩頸、腰以及四肢關節，大部分這些凹陷的位置都像洞穴或碗一樣，能藏或盛載東西，較容易藏邪氣於此，故肩頸，腰及關節易因風寒濕邪滯留，而引起痛症發生。所以，這些位置需適當保暖擋風，不要讓風直接吹到身上，尤其是冷暖變化不敏感的都市人，更要注重這些細節。除了穿著足夠的衣服外，也可以貼暖貼於胃/背，甚至泡足，預防好發疾病以及宿疾的復發。另外，作息方面要順應自然，秋天應早睡早起。冬天則早睡晚起以待日出，可保持身體溫暖，避寒避風，減少疾病發生，並有利於陽氣的儲存和陰精的積蓄，對健康有益。

在运动方面，秋冬虽然气候寒冷干燥，但仍然要根据自己的体能状态，坚持运动锻炼。可选择节奏舒缓、动作舒展的室內或室外运动，例如跳舞、太極、八段錦、瑜珈、快步走。避免過於劇烈、過度出汗，否則違背冬天萬物斂藏之性。冬天的晨起運動不宜起得太早，可以晚一點等日出後再外出較好。年長體弱者應避免在大風、大雨、大寒、大霧中外出運動，在這種環境下運動，反而有害健康。秋冬時容易因寒冷致肌肉筋骨緊張而受傷，故做運動以前，記得要做好熱身和拉筋。

在饮食方面，秋季相宜饮食：以潤肺生津、滋陰清熱為主。食材：白蘿蔔、梨子、白木耳、蜂蜜、黑芝麻、甘蔗、山藥等，減少辛燥之物的攝取。冬季相宜飲食：以滋陰補陽為主。食材：黑豆、黑芝麻、核桃、栗子等。

八珍丸作为一种传统中药，对于气血两虚引起的症状具有一定的缓解作用。但使用时还需注意个人体质和禁忌，最好在医师的指导下使用。同时，冬季养生是一个系统工程，需要综合调理，才能达到最佳效果。