和睦家专家解读：血糖异常怎么办？

和睦家专家解读：血糖异常怎么办？

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，血糖异常已成为威胁国人健康的重要问题。和睦家医院内分泌科副主任医师闫文华医生在近期的一场直播中，详细解析了血糖异常的医学解释与应对方法，为公众提供了权威的健康指导。

闫文华医生指出，血糖异常不仅包括糖尿病，还包括糖尿病前期状态，如空腹血糖调节受损和糖耐量异常。具体来说：

• 空腹血糖调节受损：空腹血糖在6.1-6.9 mmol/L之间
• 糖耐量异常：餐后2小时血糖在7.8-11.0 mmol/L之间

这些状态虽然尚未达到糖尿病的诊断标准，但已表明身体对血糖的调节能力出现异常，是发展为糖尿病的高风险人群。

长期血糖异常会带来严重的健康隐患，包括心血管疾病、肾病、视网膜病变等并发症。因此，及早发现和干预至关重要。

闫文华医生强调，通过生活方式的调整，可以有效控制血糖水平，降低发展为糖尿病的风险。

饮食控制

1. 低糖、低脂、高纤维：减少精制糖和饱和脂肪的摄入，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2. 控制总热量：避免热量过剩导致体重增加，维持健康体重。
3. 定时定量：规律进餐，避免暴饮暴食。

适量运动

1. 有氧运动：每周至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
2. 力量训练：结合力量训练，增强肌肉对血糖的利用能力。
3. 个体化方案：根据个人健康状况制定合适的运动计划，避免过度运动。

对于部分血糖异常患者，单纯的生活方式调整可能不足以控制血糖，此时需要在医生指导下使用药物。

• 二甲双胍：一线用药，可改善胰岛素抵抗，减少肝脏葡萄糖输出。
• 磺脲类药物：促进胰岛素分泌，适用于有一定胰岛功能的患者。
• GLP-1受体激动剂：通过延缓胃排空、抑制食欲等机制降低血糖。

闫文华医生提醒，药物治疗必须在专业医生的指导下进行，不可自行购药服用。同时，药物治疗应与生活方式干预相结合，以达到最佳效果。

最后，闫文华医生特别强调了定期监测血糖的重要性。即使没有明显的“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减少）症状，也要定期检查血糖，尤其是以下人群：

• 40岁以上成年人
• 超重或肥胖者
• 有糖尿病家族史的人
• 曾经有妊娠糖尿病的女性

通过定期监测，可以及早发现血糖异常，及时采取干预措施，有效预防糖尿病的发生。

血糖异常虽是常见的健康问题，但通过科学管理和预防，可以有效控制病情，降低并发症风险。如果对血糖控制存在疑问，建议咨询专业医疗人员获取个性化指导。