美儿科学会建议：一岁宝宝每天补充400IU维生素D3防佝偻病

美儿科学会建议：一岁宝宝每天补充400IU维生素D3防佝偻病

美国儿科学会（AAP）建议，一岁宝宝每天应补充400国际单位（IU）的维生素D3，无论是否母乳喂养。这是为了确保宝宝能够充分吸收钙和磷，从而防止佝偻病的发生。此外，专家还提醒，补充维生素D3时务必严格按照推荐剂量操作，避免过量。

维生素D3在儿童健康中扮演着至关重要的角色。它是一种脂溶性维生素，主要功能是提高人体对钙和磷的吸收，这对构建健康的骨骼和牙齿至关重要。此外，维生素D3还与免疫系统的正常功能和神经系统的发育有关。

补充方法

食物来源

富含维生素D3的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。然而，这些食物可能无法完全满足宝宝对维生素D3的需求，因此医生通常会建议额外补充。

阳光照射

适量晒太阳可以促进体内合成维生素D3。但需要注意的是，婴儿的皮肤非常娇嫩，过度暴晒可能会对皮肤造成伤害。因此，在让宝宝晒太阳时，应选择早晨或傍晚阳光较温和的时间段，每次5-10分钟即可。

补充剂

如果饮食和日晒无法满足宝宝对维生素D3的需求，可以在医生的指导下使用维生素D3补充剂。补充剂有口服液体和滴剂两种形式。使用时，应严格按照医生建议的剂量，将适量的补充剂加入奶瓶或直接滴入宝宝的舌下。

注意事项

虽然维生素D3对宝宝的健康至关重要，但过量摄入可能会带来负面影响。长期大剂量补充可能导致中毒，表现为肌肉无力、头晕、头痛等症状。因此，在为宝宝补充维生素D3时，务必遵循医生的建议和剂量指导，并定期检查宝宝的血液中维生素D的水平。

总之，确保宝宝获得足够的维生素D3对骨骼发育和免疫系统健康至关重要。但补充时需谨慎，既要避免不足，也要防止过量。如有疑问，应及时咨询医生。