穴位养生 | 按揉鱼际穴，远离鼠标手

穴位养生 | 按揉鱼际穴，远离鼠标手

长期面对电脑工作的人很容易出现"鼠标手"问题。通过按摩鱼际穴和一些简单的手部运动，可以有效改善和预防这一问题。

长期面对电脑的人最容易出现鼠标手问题。尤其白领人士，日常生活工作都离不开电脑，右手托着鼠标，长期容易形成鼠标手问题。

空闲时间刺激鱼际穴至掌侧发热，可改善手部血液循环，很快改善鼠标手的症状。

鱼际穴的位置和按摩方法

鱼际穴位于第一掌骨中点桡侧缘，赤白肉际处。

用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推揉，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。

按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1—2次，时间控制在10分钟左右。

中医学的精髓是“不治已病，治未病”。以下再给大家介绍几个小动作，就可以让大家在日常生活中预防和远离“鼠标手”的出现：

1. 合掌下移：双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒。
   

2.合掌互压：保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处保持15秒。

3.叉手摇腕：双手十指交叉相握，作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。

温馨提示

1.保持正确的姿势（如上图）。

2.操作电脑30分钟，应该休息片刻。

3.工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕或做握拳动作。

4.使用一些小技巧如：用快捷键、左右手替换着使用鼠标、使用灵活轻快的鼠标、笔记本和台式机换着用等。